Ako byť šťastný 4. časť – zaujímajte sa o iných a tešte sa s nimi

Ako byť šťastný? Zaujímajte sa o iných, tešte sa s nimi z ich úspechov.

Žijeme v hektickej dobe, ktorú si ale vo veľkej miere robíme aj sami. Ženieme sa stále za lepším životom, šťastím, láskou, peniazmi. Ale zabúdame na ľudí okolo seba. Máme radosť, keď nás niekto pochváli, ale ako často pochválime niekoho my? Stúpa nám ego, ak sa môžeme pochváliť úspechom, ale ako často sa radujeme pri úspechu iného? Poteší nás ak nám niekto pomôže v nepríjemnej situácií, ale ako často pomôžeme niekomu my?

A pritom úprimný záujem o ľudí v našom okolí a nadšenie, keď sa blízkym, priateľom v našom okolí darí, vplýva zázračne na naše sociálne väzby a rovnako to priaznivo pôsobí aj na ľudskú dušu.

Prečo je dôležité zaujímať sa o iných?

Vzájomné uznanie je dôležitým prvkom našich vzťahov a sociálnych väzieb.

Psychológovia nedávno zistili, že to, ako reagujeme na ľudí, keď s nami zdieľajú dobré správy, je veľmi dôležité pre naše vzťahy. Ak s nami partner alebo priateľ úprimne zdieľa naše dobré správy, pomáha nám to cítiť sa vyrovnanejšie, spokojnejšie. Cítime sa byť pochopení a uznaní. A ak sme pokojní, zrkadlíme spokojnosť späť k nášmu priateľovi alebo partnerovi. V takejto atmosfére nie je priestor pre konflikty.

Rovnako keď reagujeme my na pozitívne správy svojho partnera, priateľa alebo aj kolegu so záujmom a nadšením, kladieme mu otázky, spoločne sa tešíme, pomáhame mu precítiť tento zážitok znova. Budujeme tak dôveru a celkovú spokojnosť so vzťahom, či už ide o partnerský alebo pracovný.

Štúdie tiež poukazujú na to, že dvojice, ktoré cítili, že ich partneri zdieľali radosť s nimi, zaznamenali menej rozchodov. Empatia je dôležitým prvkom každého vzťahu. Bez vzájomnej empatie a záujmu o pocity ľudí v okolí nie je možné nájsť skutočné šťastie. Šťastie a radosť sa skrývajú v našom vnútri.

2 kroky ako úprimne prejaviť záujem

Krok 1: Zamyslite sa

Keď vám váš partner alebo blízky priateľ povie niečo príjemné, čo sa mu stalo, ako zvyčajne odpovedáte? (Spýtajte sa ho na to, ak neviete).

Poviete niečo ako „To je super“ a začnete inú tému?
Poukážete na možné problémy alebo nedostatky?
Pokračujete v tom, čo robíte alebo zmeníte tému?
Poviete niečo ako, „to je super“ a potom sa spýtate na všetko o tej udalosti alebo veci – napríklad „ako si to dokázal?“ alebo „čo sa bude diať ďalej?

Odpoveď číslo 4 sa považuje za aktívno-konštruktívnu a má najpozitívnejší vplyv na naše vzťahy. Je to aktívne, pretože sa pýtame na udalosť a konštruktívne, pretože sa zameriavame na to, čo sa darilo.

Krok 2: Rozvíjajte vaše otázky

Po tom, ako budete reagovať aktívne a konštruktívne, buďte skutočne nadšený/á a prejavte záujem ďalšími otázkami a možno pocítite, že to aj vás začína zaujímať:

„Super! Čo viedlo k tomuto úspechu?“
„Fantastické! Povedz mi o tom viac. Kto bol v tom zapojený? Kedy sa to stalo? Čo na to povedali?“
„To je perfektné, som taká/ý rad/a za teba. Povedz mi o tom, od začiatku. Čo si urobil, že sa to vyvinulo tak dobre?

A ak sa Vám často zdá, že je to jednostranné, vydržte . Ak prejavíte opakovaný úprimný záujem Vy, postupne sa to otočí aj naopak. Zrkadlo vo vzťahoch funguje.

Zdroj: http://www.actionforhappiness.org