Koučing na zníženie stresu - Mindfulness
Mindfulness MBSR koučing a konzultácie na zníženie stresu je súčasťou celosvetového programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Ako často si uvedomujete:
Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A aj keď je náš život pomerne vyrovnaný, môže prísť obdobie stresu, ktoré ťažšie zvládame.
Mindfulness, teda všímavosť, je jednou z techník, ktorá nám pomáha lepšie zvládať stres. Pomáha nám presunúť svoju pozornosť z hlavy do svojho tela, k zmyslom, k nášmu dychu. Mnoho štúdií, ktoré sa realizovali za posledné desaťročia, poukazuje na to, že cvičenia a techniky všímavosti upokojuje mozgový „stresový systém“, bežne známy ako reakcia bojuj alebo uteč. Keď sa ocitneme v akejkoľvek stresovej situácii, máme tendenciu reagovať reaktívne práve tým, že so situáciou bojujeme alebo pred ňou utekáme. Často zo strachu, ktorého príčinu si neuvedomujeme. A tá príčina sa skrýva v našich vzorcoch, ktoré máme uložené vo svojej hlave.
Mindfulness nám umožňuje rozvíjať harmonickejší vzťah s našimi myšlienkami a emóciami vďaka pochopeniu toho, ako funguje myseľ.
Čomu sa budeme venovať počas koučingu na zníženie stresu:
Ako prebieha koučing na zníženie stresu - Mindfulness koučing
Koučing na zníženie stresu - Mindfulness prebieha v Mindfulness centre v Bratislave (Peterská 8, Ružinov) alebo na základe dohody o mieste a čase s prihliadnutím na požiadavku klienta. Jedno stretnutie trvá 60 min. Odporúčame min. 4 stretnutia v priebehu 2 mesiacov. Alternatívou je aj online stretnutie cez Zoom.
Pre koho je koučing na zníženie stresu - Mindfulness koučing určený
Pre všetkých, ktorí sú dlhodobo vystavení stresu a hľadajú účinný a zdraviu neškodlivý spôsob jeho zvládnutia pomocou vlastnej aktivity, disciplíny a zdrojov. Nie je to rozprávanie sa o problémoch či o strese, sú to konkrétne techniky a cvičenia, ktoré sa môžete naučiť po vedením odborníka a zaviesť ich do svojho života navždy.
Dátum: podľa individuálnej dohody
Cena:
sedenie v dĺžke 60 min. v cene 60€., sedenie v dĺžke 90 min. v cene 80€
Balíček 3 sedení v trvaní 60 min. 160 EUR. Balíček obsahuje aj 3 profesionálne nahrávky mindfulness meditácií na domáce cvičenia.
Balíček 5 sedení v trvaní 60 min. 250 EUR. Balíček obsahuje aj 5 profesionálne nahrávky mindfulness meditácií na domáce cvičenia.
Cena balíčka platí pri zakúpení vopred.
Ako často si uvedomujete:
- plnú hlavu myšlienok, práce, povinnosti, obáv...
- tlak a vnímanie stresu
- pocit akoby vaše telo bolo v neustálom zovretí
- strach a obavy, ktoré nemajú opodstatnenie
Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A aj keď je náš život pomerne vyrovnaný, môže prísť obdobie stresu, ktoré ťažšie zvládame.
Mindfulness, teda všímavosť, je jednou z techník, ktorá nám pomáha lepšie zvládať stres. Pomáha nám presunúť svoju pozornosť z hlavy do svojho tela, k zmyslom, k nášmu dychu. Mnoho štúdií, ktoré sa realizovali za posledné desaťročia, poukazuje na to, že cvičenia a techniky všímavosti upokojuje mozgový „stresový systém“, bežne známy ako reakcia bojuj alebo uteč. Keď sa ocitneme v akejkoľvek stresovej situácii, máme tendenciu reagovať reaktívne práve tým, že so situáciou bojujeme alebo pred ňou utekáme. Často zo strachu, ktorého príčinu si neuvedomujeme. A tá príčina sa skrýva v našich vzorcoch, ktoré máme uložené vo svojej hlave.
Mindfulness nám umožňuje rozvíjať harmonickejší vzťah s našimi myšlienkami a emóciami vďaka pochopeniu toho, ako funguje myseľ.
Čomu sa budeme venovať počas koučingu na zníženie stresu:
- Dychovým cvičeniam a ukotveniu pozornosti v dychu
- Cvičeniam všímavosti na stíšenie a uzemnenie
- Cvičeniam na kontrolu neužitočného myslenia
- Cvičeniam všímavosti so zameraním na zvládnutie stresu a ťažkých situácií
- Cvičeniam všímavej komunikácie
- Cvičeniam na stabilitu a odolnosť
Ako prebieha koučing na zníženie stresu - Mindfulness koučing
Koučing na zníženie stresu - Mindfulness prebieha v Mindfulness centre v Bratislave (Peterská 8, Ružinov) alebo na základe dohody o mieste a čase s prihliadnutím na požiadavku klienta. Jedno stretnutie trvá 60 min. Odporúčame min. 4 stretnutia v priebehu 2 mesiacov. Alternatívou je aj online stretnutie cez Zoom.
Pre koho je koučing na zníženie stresu - Mindfulness koučing určený
Pre všetkých, ktorí sú dlhodobo vystavení stresu a hľadajú účinný a zdraviu neškodlivý spôsob jeho zvládnutia pomocou vlastnej aktivity, disciplíny a zdrojov. Nie je to rozprávanie sa o problémoch či o strese, sú to konkrétne techniky a cvičenia, ktoré sa môžete naučiť po vedením odborníka a zaviesť ich do svojho života navždy.
Dátum: podľa individuálnej dohody
Cena:
sedenie v dĺžke 60 min. v cene 60€., sedenie v dĺžke 90 min. v cene 80€
Balíček 3 sedení v trvaní 60 min. 160 EUR. Balíček obsahuje aj 3 profesionálne nahrávky mindfulness meditácií na domáce cvičenia.
Balíček 5 sedení v trvaní 60 min. 250 EUR. Balíček obsahuje aj 5 profesionálne nahrávky mindfulness meditácií na domáce cvičenia.
Cena balíčka platí pri zakúpení vopred.
Mám záujem
[
Mindfulness MBSR koučing a konzultácie na zníženie stresu je súčasťou celosvetového programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Ako často si uvedomujete:
Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A aj keď je náš život pomerne vyrovnaný, môže prísť obdobie stresu, ktoré ťažšie zvládame.
Mindfulness, teda všímavosť, je jednou z techník, ktorá nám pomáha lepšie zvládať stres. Pomáha nám presunúť svoju pozornosť z hlavy do svojho tela, k zmyslom, k nášmu dychu. Mnoho štúdií, ktoré sa realizovali za posledné desaťročia, poukazuje na to, že cvičenia a techniky všímavosti upokojuje mozgový „stresový systém“, bežne známy ako reakcia bojuj alebo uteč. Keď sa ocitneme v akejkoľvek stresovej situácii, máme tendenciu reagovať reaktívne práve tým, že so situáciou bojujeme alebo pred ňou utekáme. Často zo strachu, ktorého príčinu si neuvedomujeme. A tá príčina sa skrýva v našich vzorcoch, ktoré máme uložené vo svojej hlave.
Mindfulness nám umožňuje rozvíjať harmonickejší vzťah s našimi myšlienkami a emóciami vďaka pochopeniu toho, ako funguje myseľ.
Čomu sa budeme venovať počas koučingu na zníženie stresu:
Ako prebieha koučing na zníženie stresu - Mindfulness koučing Koučing na zníženie stresu - Mindfulness prebieha v Mindfulness centre v Bratislave (Peterská 8, Ružinov) alebo na základe dohody o mieste a čase s prihliadnutím na požiadavku klienta. Jedno stretnutie trvá 60 min. Odporúčame min. 4 stretnutia v priebehu 2 mesiacov. Alternatívou je aj online stretnutie cez Zoom.
Pre koho je koučing na zníženie stresu - Mindfulness koučing určený
Pre všetkých, ktorí sú dlhodobo vystavení stresu a hľadajú účinný a zdraviu neškodlivý spôsob jeho zvládnutia pomocou vlastnej aktivity, disciplíny a zdrojov. Nie je to rozprávanie sa o problémoch či o strese, sú to konkrétne techniky a cvičenia, ktoré sa môžete naučiť po vedením odborníka a zaviesť ich do svojho života navždy.
Dátum: podľa individuálnej dohody
Cena:
sedenie v dĺžke 60 min. v cene 60€., sedenie v dĺžke 90 min. v cene 80€
Balíček 3 sedení v trvaní 60 min. 160 EUR. Balíček obsahuje aj 3 profesionálne nahrávky mindfulness meditácií na domáce cvičenia.
Balíček 5 sedení v trvaní 60 min. 250 EUR. Balíček obsahuje aj 5 profesionálne nahrávky mindfulness meditácií na domáce cvičenia.
Cena balíčka platí pri zakúpení vopred.
Ako často si uvedomujete:
- plnú hlavu myšlienok, práce, povinnosti, obáv...
- tlak a vnímanie stresu
- pocit akoby vaše telo bolo v neustálom zovretí
- strach a obavy, ktoré nemajú opodstatnenie
Dnešný moderný život vnímame často ako stresujúci. A aj keď je náš život pomerne vyrovnaný, môže prísť obdobie stresu, ktoré ťažšie zvládame.
Mindfulness, teda všímavosť, je jednou z techník, ktorá nám pomáha lepšie zvládať stres. Pomáha nám presunúť svoju pozornosť z hlavy do svojho tela, k zmyslom, k nášmu dychu. Mnoho štúdií, ktoré sa realizovali za posledné desaťročia, poukazuje na to, že cvičenia a techniky všímavosti upokojuje mozgový „stresový systém“, bežne známy ako reakcia bojuj alebo uteč. Keď sa ocitneme v akejkoľvek stresovej situácii, máme tendenciu reagovať reaktívne práve tým, že so situáciou bojujeme alebo pred ňou utekáme. Často zo strachu, ktorého príčinu si neuvedomujeme. A tá príčina sa skrýva v našich vzorcoch, ktoré máme uložené vo svojej hlave.
Mindfulness nám umožňuje rozvíjať harmonickejší vzťah s našimi myšlienkami a emóciami vďaka pochopeniu toho, ako funguje myseľ.
Čomu sa budeme venovať počas koučingu na zníženie stresu:
- Dychovým cvičeniam a ukotveniu pozornosti v dychu
- Cvičeniam všímavosti na stíšenie a uzemnenie
- Cvičeniam na kontrolu neužitočného myslenia
- Cvičeniam všímavosti so zameraním na zvládnutie stresu a ťažkých situácií
- Cvičeniam všímavej komunikácie
- Cvičeniam na stabilitu a odolnosť
Ako prebieha koučing na zníženie stresu - Mindfulness koučing Koučing na zníženie stresu - Mindfulness prebieha v Mindfulness centre v Bratislave (Peterská 8, Ružinov) alebo na základe dohody o mieste a čase s prihliadnutím na požiadavku klienta. Jedno stretnutie trvá 60 min. Odporúčame min. 4 stretnutia v priebehu 2 mesiacov. Alternatívou je aj online stretnutie cez Zoom.
Pre koho je koučing na zníženie stresu - Mindfulness koučing určený
Pre všetkých, ktorí sú dlhodobo vystavení stresu a hľadajú účinný a zdraviu neškodlivý spôsob jeho zvládnutia pomocou vlastnej aktivity, disciplíny a zdrojov. Nie je to rozprávanie sa o problémoch či o strese, sú to konkrétne techniky a cvičenia, ktoré sa môžete naučiť po vedením odborníka a zaviesť ich do svojho života navždy.
Dátum: podľa individuálnej dohody
Cena:
sedenie v dĺžke 60 min. v cene 60€., sedenie v dĺžke 90 min. v cene 80€
Balíček 3 sedení v trvaní 60 min. 160 EUR. Balíček obsahuje aj 3 profesionálne nahrávky mindfulness meditácií na domáce cvičenia.
Balíček 5 sedení v trvaní 60 min. 250 EUR. Balíček obsahuje aj 5 profesionálne nahrávky mindfulness meditácií na domáce cvičenia.
Cena balíčka platí pri zakúpení vopred.
Mám záujem