Srdce ako kompas nového sveta
Otvorené srdce zohráva dôležitú úlohu ako kompas do nového sveta.
Mnohí z vás cítia ako sa nový svet približuje. Nový svet, nová Zem, kde kompasom nebude myseľ ale srdce.
Počúvajte svoje srdce a nasledujte jeho rytmus.
Rytmus srdca vám pomôže lepšie pochopiť samého seba, poučiť sa z chýb a posunúť sa smerom k dosiahnutiu nových cieľov.
Naše srdce nás vedie životom s náznakmi a šepotom, tíško k nám prehovára, až kým si jedného dňa neuvedomíme jeho skutočný účel. Tlkot srdca nás vyzýva, aby sme viac počúvali svoje vnútro, svoje JA, svoju dušu.
Počúvajte svoje srdce namiesto svojej mysle.
Venujte pozornosť hlasu srdca a vnímajte, čo cítite. Vnímaním svojho srdca sa začnete uberať správnym smerom.
Myseľ sa dá prirovnať k vode. Tak ako je voda neustále v pohybe, tak aj myseľ nikdy neutícha. Nie je ticho, je vždy v pohybe, v konflikte so sebou samým.
Myseľ chce neustále niečo riešiť, niečo hodnotiť a posudzovať. Neustále nás odvádza do minulosti alebo vytvára príbehy budúcnosti. Ale nevníma prítomnosť. Hluk, ktorý vychádza z mysle, je taký silný, že sme v ňom stratený.
Srdce ako kompas nového sveta
Celé umenie novej éry, nového sveta, bude založené na tajomstve vedomého, bdelého a pozorného počúvania svojho srdca.
Ako počúvať svoje srdce? Napojenie sa na pocity v tele je spôsob, ako sa spojiť so srdcom, čo je tá časť, ktorá má na starosti naše emócie. Pocity srdca vnímame, keď si uvedomujeme radosť, vďačnosť, krásy prítomného okamihu….
Spojenie sa so svojím srdcom nám pomôže získať prístup k múdrosti, ktorá nás vedie životom.
Kým sme v hlave, tak svoj život len prežívame. Ak sa spojíme so srdcom v prítomnom okamihu, tak žijeme svoj život naplno.
Ako sa napojiť na srdce a jeho pocity?
Začnite vnímať, cítiť svoj dych. Vnímajte ho s láskavou pozornosťou. Len sa zastavte, zhlboka nadýchnite a vnímajte ako sa napĺňajú vaše pľúca vzduchom, ako sa hrudník rozpína akoby telo bolo zaplavené energiou lásky.
Potom vydýchnite naplno. Všímajte si ako sa hrudník vracia späť. A zároveň si uvedomte tú energiu lásky, ktorú ste vydýchli späť do vesmíru. Robte to často kedykoľvek počas dňa. Celú svoju pozornosť zamerajte len na dych a myšlienky nechajte plynúť. To vám pomôže presunúť sa z hlavy do srdca.
Zapojte svoje zmysly. Rutina moderného života nás odpojila od našich zmyslov. Nevnímame pocity zmyslami, len pomenovaním mysle. Preto si nevieme život vychutnať.
Je dôležité odpútať sa od každodennej rutiny, od toho autopilota, čo riadi náš život. Choďte na prechádzku, nadýchajte sa čerstvého vzduchu, buďte s prírodou, vnímajte svet otvorenými očami a ušami aj nosom. Vnímajte dotyk, nie hlavou ale pocitmi v ruke a v tele.
Pokúste sa urobiť niečo, vďaka čomu sa budete cítiť nažive. Čím viac si uvedomíte vnemy svojich zmyslov, tým viac budete nažive.
Keď budete cestovať z hlavy do srdca, všetky vaše zmysly budú jasnejšie. Začnete cítiť, ako vám život pulzuje v žilách a pripravuje sa na skok a prúdenie do nového sveta.
Ako Vám môže pomôcť všímavosť – Mindfulness?
Všímavosť – mindfulness nás učí uvedomovať si svoje myšlienky a následne ich pustiť. Uvedomiť si všetok ten krik, posudzovanie, strachy, obavy, povinnosti, ktoré nás stresujú a nechať ich ísť. Zároveň nás všímavosť učí uvedomovať si svoje pocity v tele. Tie nepríjemné aj tie príjemné. S nepríjemnými pocitmi pracovať s láskavosťou k sebe samému a v každom okamihu si uvedomovať aj to príjemné. Nie hlavou, ale cez pocity a vnemy v tele. Čo v nás rastie, keď si uvedomujeme radosť, šťastie, vďačnosť, súcit? Príjemný a láskavý pocit na hrudi a pri srdci.
