Vďačnosť robí zázraky
Vďačnosť je mocný nástroj, ktorý máme vždy pri sebe.
Vďačnosť je skvelý spôsob ako si uvedomiť, že vždy je za čo ďakovať. Je mocný nástroj, ktorý nám pomáha vidieť naše životy v pozitívnom svetle a v okamihu posunúť našu perspektívu z negatívnej na pozitívnu. Ak ste nikdy nepraktizovali vďačnosť, je čas začať.
Je najjednoduchší a najsilnejší spôsob ako začať vnímať svet iným uhľom pohľadu. Ako vidieť svoj život v pozitívnom smere a naladiť sa na príjemné pocity.
Ak sa cítite mizerne, nedarí sa vám, vnímate svoj život z tej negatívnej stránky, stačí sa naladiť na vďačnosť a začnú sa diať zázraky.
Ako funguje vďačnosť?
Predstavte si, že život je ako diaľnica, po ktorej kráčate ako autopilot. Myseľ primárne prináša rôzne myšlienky, ktoré sú primárne v tom negatívnejšom smere. Aj myseľ je taký autopilot. Myseľ rada posudzuje, kritizuje, prináša katastrofické scenáre. Ak si to neuvedomujeme, veľmi ľahko sa necháme vtiahnuť do jej príbehu. A naše myšlienky sú previazané s tým ako sa cítime. Ak teda riešime problémy, strachy, obavy, výčitky… telo je stiahnuté, máme rôzne tlaky v žalúdku, na hrudi, v hlave….
A čím viac sa necháme nevedome ponoriť do týchto myšlienok, tým ťažšie sa nám vychádza.
A ako nám pomôže?
Ak si uvedomíme tieto svoje myšlienky v prítomnom okamihu, môžeme ich vedome zmeniť. Namiesto kritiky, obáv, sťažovania sa aplikovať vďačnosť. Vďačnosť nám pomôže uvoľniť stiahnuté telo a otvára nové cestičky, ktorými môžeme kráčať namiesto tej vychodenej diaľnice. Čim častejšie vďačnosť aplikujeme, tým viac sa nám naša nová cestička otvára.
Vďační môžeme byť za každodenné veci.
Väčšinou sme ako ľudstvo vďační za veľké veci. Ak si nájdeme novú prácu, kúpime nové auto, dom… A aj to nám vydrží len krátky čas. Prídu ďalšie očakávania a na vďačnosť zabúdame.
Vďačnosť môžeme aplikovať do svojho života každý deň. Každý z nás môže byť vďačný za drobnosti a každodenné veci, ktoré nám život prináša.
Napríklad aj za to, že máme strechu nad hlavou. Koľko ľudí na tejto planéte ju nemá?
Alebo za to, že sme zdraví, že máme jedlo, pitnú vodu, rodinu, priateľov, prácu….
Neustále riešime, čo nemáme alebo čo nám na tom čo máme vadí. Ale buďme vďační za to, čo máme. A nielen za materiálne veci, ktoré sa za chvíľu opotrebujú. Ale najmä za tie, ktoré sa nedajú peniazmi vyčísliť.
Dajte priestor vďačnosti každý deň.
Každý večer si môžete povedať alebo zapísať do denníka vďačnosti, za čo ste vďační.
Pomôže Vám to zmeniť pohľad na seba, na svet, žiť krajší a radostnejší život. Pomôže Vám naladiť sa na príjemné pocity celým telom. Ale taktiež nám otvára dvere k hojnosti. Tam kde smerujeme pozornosť, to si priťahujeme.
Vďačnosť je tiež účinný spôsob, ako môžeme prilákať viac hojnosti do nášho života. Ak oceňujeme všetko, čo už máme, začneme si všímať tie pekné veci nášho života a vysielať tieto myšlienky do vesmíru. A či už veríte, alebo nie, vesmír funguje ako ozvena. Čo tam vyšlete, to si pritiahne.
Vďačnosť ako súčasť Mindfulness kurzu
A vďačnosť je aj téma 8-týždňového školenia Mindfulness, Počas kurzu sa učíme uvedomovať si svoje myšlienky v prítomnom okamihu. Uvedomovať si svoje pocity a vnemy v tele, ktoré sú zrkadlom našej mysle. A následne si vedome vybrať, čomu budeme venovať pozornosť a čo pustíme. Učíme sa byť k sebe láskavejší a naladiť sa celým telom na radosť, šťastie aj vďačnosť.
