Ako zlepšiť partnerské vzťahy?

Čo riešime najčastejšie? Naše partnerské vzťahy, teda vzťahy s partnerom, manželom, s človekom, ktorého milujeme.

Prečo sú tie partnerské vzťahy tak ťažké, plné prekážok a rôznych situácií? Preto, aby nás naučili žiť, aby nás posunuli v našom vývoji duše o krok ďalej. Aby nás naučili prijímať, odpúšťať a milovať celým svojim srdcom. Aby nás naučili transformovať naše vedomie, naše vzorce obete, ktoré sa ukrývajú hlboko v nás.

Čo ale znamená transformácia vedomia? Neznamená to, že budeme niečo meniť, niečo preprogramovať. To nie je cesta. Tá najvyššia transformácia je naučiť sa to, čo sa práve deje prežiť, precítiť v prítomnosti, pochopiť pri plnom vedomí, prijať svojim srdcom a mať to radi také, aké to je.

Partnerské vzťahy nám pomáhajú splniť si svoj cieľ života.

Každý z nás sem prišiel s nejakým poslaním, niečo sa naučiť, ale nie to, čo sa učíme v škole, ale v našich každodenných situáciách. Predtým ako sme sa rozhodli prísť na tento svet, sme si dali určitý cieľ, v čom sa chceme posunúť ďalej. Dostali sme plán nášho hmotného života. Ale s príchodom na tento svet sme na to zabudli.

Prekážky v partnerských vzťahoch sme si naplánovali sami.

Je jeden vtip: 3 dušičky sa rozhodli prísť na tento svet. Jedna z nich si dala za úlohu naučiť sa viac odpúšťať. A tie dve jej sľúbili, že je v tom pomôžu. Jedna povedala, ja budem tvoj partner a tá druhá, ja budem tvoja svokra. Budeme ťa skúšať, aby si to, čo najlepšie zvládla. Na dohodu vedome zabudli, ale vo svojom podvedomí, to majú uložené. A tak ju tu skúšajú a ona sa jeduje, nadáva, ohovára, posudzuje…. Ako by sa táto dušička správala, ak by si svoj sľub pamätala? Ale to by už nebolo ono, to by nebola tá správna škola.

Ako zlepšiť partnerské vzťahy?

Uvedomovaním si seba samého. Kto som? Aké je moje poslanie v tomto živote? Čo by som sa mal/a naučiť a zdokonaliť? Zvyšovaním vedomia prichádza transformácia. Transformácia vzorcov, ktoré máme hlboko v sebe zakódované. Jedným z nich je aj rola obete. Často sa cítime ako obeť. Rodičia, ľudia okolo aj partner nám ubližujú.. Cítime sa byť utláčaní, máme pocit, že všetci vôkol nás sú proti nám. A v takýchto situáciách namiesto toho aby sme hľadali naše poslanie transformovať seba samého, pristupujeme na hru ega a ideme do odporu. Ego sa uráža, ego sa hnevá, ego protestuje, ego sa uzatvára, ego bojuje… Chceme veci zmeniť, ale väčšinou tak, aby zmena prišla z tej druhej strany. Aby sa naše ego nemuselo pokoriť, pretože to by ešte viac ohrozilo našu rolu obete.

Aká cesta je správna?

Veľmi dôležité je uvedomiť si, že transformovať neznamená niečo zmeniť. Aby sme dokázali niečo transformovať, teda aj partnerské vzťahy, musíme to plne prežiť a mať to radi také, ako to je. Ak len zmeníme partnera bez toho, aby sme pochopili, čo nám tým život chce povedať,  vo väčšine natrafíme na rovnaké partnerské problémy, ak nie aj horšie. Ak pochopíme  a s láskou takýto vzťah prijmeme, potom sa náš vzťah akoby sám zmení.

Pocit obete je veľmi silným transformačným prvkom. Ak dokážeme túto našu rolu rozpoznať a zobrať ju ako výzvu k láske a úplnému prijatiu, energia obete sa transformuje a vedomie partnerov sa pozdvihne. Iba skutočná láska dokáže transformovať naše vzorce, ktoré máme tak hlboko zakorenené.

Ale ak aj príde k rozchodu, je potrebné odpustenie na úrovní srdca a duše.  Uvedomenie a odpustenie nám pomôžu v novom vzťahu nevhupnúť do rovnakej role.

Transformácia prichádza v prítomnosti

Na to, aby sme sa naučili prijať svojho partnera s otvoreným srdcom, je potrebné precítiť naše emócie tu a teraz v prítomnosti. Myšlienky na minulosť nám napomáhajú k hnevu, zlosti, žiarlivosti, výčitkám. Akonáhle pozrieme do budúcnosti projekcia nášho rozumu nám na základe minulosti podsúva rôzne situácie, obavy a strach. Čo ak sa stane to a to. A naše ego v tomto momente tvorí rôzne možné scenáre.
Naše emócie bez myšlienok vieme precítiť len v prítomnosti. Precítiť a s láskou prijať. Dať im pozornosť a uvedomiť si ich. V angličtine je na to krásne spojenie kindles awareness – láskavá pozornosť. Obrátením svojej pozornosti bez akéhokoľvek posudzovania k nepríjemným pocitom, situáciám a ich prijatím sa ich energia rozpúšťa.

Aby mala aj hlava argumenty

A keďže naša hlava, náš rozum aspoň zo začiatku potrebuje argumenty, skúste si napísať na papier 3 veci, ktoré Vám na Vašom partnerovi rezonovali, keď ste ho spoznali. Čo to bolo? Prečo Vám na začiatku učaroval? Prečo ste ho zo začiatku milovali? Väčšinou počúvam od ľudí, že na začiatku bol môj partner úplne iný ale potom sa zmenil.  Tá zmena, to sú presne tie prekážky,  čo nás majú priviesť k našej vlastnej transformácií. A vždy keď na Vás príde hnev, povedzte si, že svojho partnera milujem pretože má tieto tri úžasné vlastnosti. Akú optiku použijete, taká bude aj reálna situácia.

Malé cvičenie – precítenie v prítomnosti

Vždy keď pocítite hnev, frustráciu, pocit krivdy a pod. skúste svoju pozornosť zamerať do svojho tela. Precíťte, kde sa tento nepríjemný pocit nachádza a aký pocit, vnem vo Vás vyvoláva. Môže to byť tlak, mravčenie, vibrovanie, teplo, chlad… Len ho pomenujte bez toho, aby ste ho hodnotili. Potom urobte aspoň niekoľko nádychov a všímajte si svoj dych. Skúste svoj dych aspoň pomyselne potiahnuť do oblasti kde pociťujete tento pocit a predýchajte. A potom sa na situáciu, ktorú ste aktuálne riešili pozrite ešte raz. A opýtajte sa sám /sama seba, čo mi táto situácia, tento pocit chce povedať.

 Obrázok od Gerd Altmann z Pixabay