Ako myšlienky ovplyvňujú telo, pocity, emócie aj zdravie – video

Prečo sú myšlienky tak dôležité? 

Lebo ovplyvňujú nás samotných, ale aj ľudí okolo nás. Ovplyvňujú náš život, to ako vnímame svet, to ako sa cítime, ako svoj život žijeme.

Ako myšlienky ovplyvňujú telo, pocity a emócie?

Myšlienky majú svoje echo v tele a vplývajú na naše emócie. Myšlienky sú naše vzorce, taký autopilot, ktorý prichádza na základe všetkých vonkajších podnetov. A my sa nevedome dáme vtiahnuť do ich príbehu.

Ak by som sa vás opýtala, koľko času trávite vo svojej hlave, koľko času venujete rozmýšľaniu nad niečím, vedeli by ste mi odpovedať? Väčšina ľudí ani nie. My si totižto tie myšlienky, ktoré neustále prechádzajú cez našu myseľ vôbec neuvedomujeme. Oni chodia neustále To je ich nazvime to „práca“.

Myšlienky nás často vťahujú do nepríjemných príbehov z minulosti alebo obáv z budúcnosti

Naša myseľ je buď v minulosti, pri tom, čo sa stalo, čo sme mohli urobiť iným spôsobom, prečo sa to stalo, často prichádzajú výčitky, hnev, frustrácia… Ale minulosť už nezmeníme, to čo sa stalo je fakt. Môžeme si z toho zobrať len ponaučenie. Alebo je naša myseľ v budúcnosti a premýšľa čo ak sa stane to a to, čo ak… a často prichádza strach, obavy, beznádej…

Čiže naše myšlienky sú zväčša negatívne a neustále sa vracajú. Doslova čakajú, kedy nás môžu lapiť do svojho príbehu a tešia sa ak sa tam dlho motáme. A preto je veľmi dôležité začať si viac všímať svoju myseľ a uvedomovať si myšlienky, ktoré prichádzajú.

Viac o tom ako myšlienky ovplyvňujú náš život, naše telo, emócie a zdravie Vám priblíži Majka Boťanská, kvalifikovaná lektorka Mindfulness,  v priloženom videu.