Ako často ste tu a teraz?
Skúste si premietnuť svoj život 2-3 týždne dozadu? Za 2 týždne prežijeme 20 160 minút. Koľko z týchto minút si reálne pamätáte? Viete, čo ste za tých 14 dní prežili, cítili, videli? Koľko ľudí ste stretli, s koľkými ste sa rozprávali?
Ako často ste tu a teraz?
A viete, ako sa cítite práve teraz? Čítate tieto riadky a vnímate aký pocit práve pociťujete? Zastavte sa na pár sekúnd a precíťte svoje telo.
A koľko razy denne sa dokážete zastaviť a uvedomiť si, čo sa s Vami deje? Ako sa práve teraz cítite? Čo robíte? Prečo to robíte? Ako byť všímavejší k prítomnému okamihu? Ako byť reálnym účastníkom svojho života? Ako žiť naplno v prítomnosti, tu a teraz a neletieť ako lietadlo, ktoré riadi autopilot?
V spolupráci s Palouse Mindfulness school Vám prinášame video profesora Saki Santorelliho, so slovenskými titulkami, kde sa dozviete viac o tom, čo znamená byť prítomný vo svojom živote. Ako žiť svoj život naplno tu a teraz. Toto video prináša reálne zamyslenie sa nad sebou a svojim životom a stojí za to si ho pozrieť.
Návod na to prináša Mindfulness MBSR
Saki Santorelli je profesorom medicíny, divízie preventívnej medicíny a zároveň riaditeľom centra Mindfulness MBSR Dlhé roky skúma oblasť prevencie zdravia a Mindfulness MBSR prezentuje a učí na základe dlhoročných vedeckých výskumov v oblasti neurovedy.
Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) je životný štýl, je to cvičenie pre našu myseľ, ktorá ovplyvňuje náš život.
Tréning mysle je rovnako dôležitý ako tréning tela. Neustále sa všade hovorí o tom, ako cvičenie, pomáha upevňovať naše zdravie.
Ale čo naša myseľ?
Precvičovanie našej mysle má blahodárne účinky na to ako sa cítime, ako svoj život žijeme, ale aj na naše zdravie, na našu psychiku. Precvičovanie našej mysle by malo byť rovnakou súčasťou nášho života ako tréning nášho tela.
Pozrite si krátke video a presvedčte sa sami.
Ak by sa Vám slovenské titulky nezobrazili, stačí si v nastavení dole pod videom prepnúť na slovenčinu.
A ak Vás téma Mindfulness zaujala, prinášame Vám aj kurzy, kde sa budeme spoločne učiť žiť svoj život naplno.
Prečítajte si aj:
Mindfulness – Bytie v prítomnom okamihu
Liečba depresie pomocou všímavosti
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=mBSO41ZimNs&index=1&list=PLbiVpU59JkVaWH5kKrkSCIkg0vKLr1p9f
