10 krokov ako vystúpiť z komfortnej zóny
Skúsili ste niekedy vykročiť zo svojej komfortnej zóny?
Dokážete robiť aj nezvyčajné veci? Prelomiť stereotyp a zabehnuté zvyklosti? Zo štúdie Ako nakupujeme, ktorú sme realizovali pred 2 rokmi vyplýva, že my Slováci sme veľmi konzervatívni a nemáme radi zmeny ani novinky. Nakupujme dookola v tých istých obchodoch, kupujeme značky, ktoré poznáme a dôverujeme im.
Neradi sa sťahujeme za prácou a máme radi všetky veci pod kontrolou. Za týmto stereotypom sa skrýva aj náš vnútorný strach a obavy. Čo ak…
A rovnako to platí aj v našom osobnom živote. Neradi opúšťame svoju komfortnú zónu a riskujeme. Ale ako sa hovorí risk je zisk. A kto neskúša nové veci, ten vo svojom živote nerastie.
Ako teda z tohto kruhu von?
Ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny?
V prvom rade slová čo ak sa niečo stane… vymeniť za slová skúsim to. Začiatok je už v samotnom myslení. Väčšinou hneď na zmenu zareagujeme negatívne.
Skúsme to teda s pozitívnym myslením.
Zapojme svoju zvedavosť a začnime robiť neobvyklé veci. Posilnime tak sami seba, svoju sebadôveru, pridáme iskru do nášho života a určite aj veľa zábavy. Ale v prvom rade začneme pracovať na svojom osobnostnom raste úspechu a naplnení svojich tajných snov a túžob, na ktoré sme doteraz nenabrali odvahu. Stanovte si ciele, ktoré budú mať v sebe niečo nové, čo ste možno vždy chceli vyskúšať.
Ako myslieť pozitívne a urobiť prvé kroky von zo svojej komfortnej zóny?
Prinášame Vám 10 krokov ako začať:
-
Naštartujte svoj deň s úsmevom.
Usmejte sa ráno v zrkadle sami na seba a skúste vyjsť s úsmevom do ulíc, do práce… Usmievajte sa na ľudí, ktorých stretnete. Úsmev je nákazlivý ako kýchanie. Ľudia Vám budú úsmev opätovať. Úsmev prináša radosť do života.
-
Experimentujte s jedlom.
Dajte si na obed niečo iné ako zvyčajne. Vyskúšajte nové chute. Sami si doma pripravte netradičné jedlo, vyskúšajte nové recepty. No a čo, keď sa niečo nevydarí.
-
Prečítajte si novú knihu, pustite si zaujímavé video alebo film.
Vymeňte stereotyp seriálov za niečo inšpirujúce a náučné.Robte veci inač ako doteraz. Umývajte si zuby druhou rukou alebo skúste druhou rukou akékoľvek iné činnosti, skúste ísť do práce inou cestou.
-
Spoznávajte nové miesta, nových ľudí.
Vyberte sa na výlet, prechádzku niekde, kde ste ešte neboli. Sadnite si v prírode a počúvajte jej krásny šum. Zahľaďte sa na farby, ktoré príroda prináša.
-
Nájdite si nejakú novú záľubu
Kúpte si permanentku na cvičenie, namaľujte si obraz alebo skúste nejakú novú kreatívnu techniku. Zakúpte si kurz a hľadajte, čo Vás baví. Zamyslite sa, čo ste radi robili v minulosti a skúste sa začať niektorým z tých aktivít venovať.
-
Ponorte sa do ticha
Vyskúšajte si napríklad večer sadnúť niekde do ticha a započúvať sa sami do seba. Praktizovaním ticha začnete vnímať samého seba a svoj vnútorný hlas. Meditácia nie je nič iného ako stíšiť sa. A ticho predsa lieči.
-
Skúste urobiť každý deň niečo zmysluplné pre iných. Potešte svojho priateľa, svojho kolegu. Ponúknite im nezištnú pomoc.
-
Skúste udržať svoje emócie na uzde
Povedzte si, dnes nevybuchnem, dnes sa nebudem hnevať, dnes budem mať príjemný deň. No a čo, ak na Vás niekto vyletí. Pousmejte sa a povedzte si, dnes mám pekný deň a nenechajte sa vtiahnuť do slovného boja.
-
Prijmite každú situáciu ako výzvu
Prijmite každú výzvu, ale bez zbytočných emócií, výčitiek. Prekážky nám chodia do cesty, aby nás posilnili. Ak s nimi bojujeme, tak sa nám neustále vracajú. Prijmite ich, vyriešte s chladnou hlavou a najlepšie ako viete. Ak prestaneme bojovať s prekážkami, oni sami postupne odídu.
Vyberte si aspoň jednu vec a začnite ihneď a pridávajte ďalšie kroky. Nech Váš elán a entuziazmus vydrží dlhšie ako novoročné predsavzatia.
A všetko nové, čo robíte, robte s radosťou a najmä vedome. Uvedomujte si každú novú činnosť. Ako sa pri tom cítite, čo Vám to prináša. Ak sa dokážete posunúť aj o jeden krok, Vaše sebavedomie aj motivácia sa posúva. Vykračujete zo svojej komfortnej zóny návykov a stereotypov.
Ale pozor na jednu dôležitú vec. Nech Vám Vaše sebavedomie nerastie na úkor iných.
Sebavedomie a ego nie je totožné. Osobnostný rozvoj pomáha rásť zdravému sebavedomiu, ale môže vyrásť aj v narcis.
