10 krokov ako vystúpiť z komfortnej zóny

Skúsili ste niekedy vykročiť zo svojej komfortnej zóny?

Dokážete robiť aj nezvyčajné veci? Prelomiť stereotyp a zabehnuté zvyklosti? Zo štúdie Ako nakupujeme, ktorú sme realizovali pred 2 rokmi vyplýva, že my Slováci sme veľmi konzervatívni a nemáme radi zmeny ani novinky. Nakupujme dookola v tých istých obchodoch, kupujeme značky, ktoré poznáme a dôverujeme im.
Neradi sa sťahujeme za prácou a máme radi všetky veci pod kontrolou. Za týmto stereotypom sa skrýva aj náš vnútorný strach a obavy. Čo ak…

A rovnako to platí aj v našom osobnom živote. Neradi opúšťame svoju komfortnú zónu a riskujeme. Ale ako sa hovorí risk je zisk. A kto neskúša nové veci, ten vo svojom živote nerastie.

Ako teda z tohto kruhu von?

Ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny?

V prvom rade slová čo ak sa niečo stane… vymeniť za slová skúsim to. Začiatok je už v samotnom myslení. Väčšinou hneď na zmenu zareagujeme negatívne.
Skúsme to teda s pozitívnym myslením.

Zapojme svoju zvedavosť a začnime robiť neobvyklé veci. Posilnime tak sami seba, svoju sebadôveru, pridáme iskru do nášho života a určite aj veľa zábavy. Ale v prvom rade začneme pracovať na svojom osobnostnom raste úspechu a naplnení svojich tajných snov a túžob, na ktoré sme doteraz nenabrali odvahu. Stanovte si ciele, ktoré budú mať v sebe niečo nové, čo ste možno vždy chceli vyskúšať.

Ako myslieť pozitívne a urobiť prvé kroky von zo svojej komfortnej zóny?

 Prinášame Vám 10 krokov ako začať:

1. Naštartujte svoj deň s úsmevom.
   

   Usmejte sa ráno v zrkadle sami na seba a skúste vyjsť s úsmevom do ulíc, do práce… Usmievajte sa na ľudí, ktorých stretnete. Úsmev je nákazlivý ako kýchanie. Ľudia Vám budú úsmev opätovať. Úsmev prináša radosť do života.

2. Experimentujte s jedlom.

   Dajte si na obed niečo iné ako zvyčajne. Vyskúšajte nové chute. Sami si doma pripravte netradičné jedlo, vyskúšajte nové recepty. No a čo, keď sa niečo nevydarí.

3. Prečítajte si novú knihu, pustite si zaujímavé video alebo film.

   Vymeňte stereotyp seriálov za niečo inšpirujúce a náučné.Robte veci inač ako doteraz. Umývajte si zuby druhou rukou alebo skúste druhou rukou akékoľvek iné činnosti, skúste ísť do práce inou cestou.

4. Spoznávajte nové miesta, nových ľudí.

   Vyberte sa na výlet, prechádzku niekde, kde ste ešte neboli.  Sadnite si v prírode a počúvajte jej krásny šum. Zahľaďte sa na farby, ktoré príroda prináša.

5. Nájdite si nejakú novú záľubu

   Kúpte si permanentku na cvičenie, namaľujte si obraz alebo skúste nejakú novú kreatívnu techniku. Zakúpte si kurz a hľadajte, čo Vás baví. Zamyslite sa, čo ste radi robili v minulosti a skúste sa začať niektorým z tých aktivít venovať.

6. Ponorte sa do ticha

   Vyskúšajte si napríklad večer sadnúť niekde do ticha a započúvať sa sami do seba. Praktizovaním ticha začnete vnímať samého seba a svoj vnútorný hlas. Meditácia nie je nič iného ako stíšiť sa. A ticho predsa lieči.

7. Skúste urobiť každý deň niečo zmysluplné pre iných. Potešte svojho priateľa, svojho kolegu. Ponúknite im nezištnú pomoc.

8. Skúste udržať svoje emócie na uzde

   Povedzte si, dnes nevybuchnem, dnes sa nebudem hnevať, dnes budem mať príjemný deň. No a čo, ak na Vás niekto vyletí. Pousmejte sa a povedzte si, dnes mám pekný deň a nenechajte sa vtiahnuť do slovného boja.

9. Prijmite každú situáciu ako výzvu

   Prijmite každú výzvu, ale bez zbytočných emócií, výčitiek. Prekážky nám chodia do cesty, aby nás posilnili. Ak s nimi bojujeme, tak sa nám neustále vracajú. Prijmite ich, vyriešte s chladnou hlavou a najlepšie ako viete. Ak prestaneme bojovať s prekážkami, oni sami postupne odídu.

Vyberte si aspoň jednu vec a začnite ihneď a pridávajte ďalšie kroky. Nech Váš elán a entuziazmus vydrží dlhšie ako novoročné predsavzatia.

A všetko nové, čo robíte, robte s radosťou a najmä vedome. Uvedomujte si každú novú činnosť. Ako sa pri tom cítite, čo Vám to prináša. Ak sa dokážete posunúť aj o jeden krok, Vaše sebavedomie aj motivácia sa posúva. Vykračujete zo svojej komfortnej zóny návykov a stereotypov.

Ale pozor na jednu dôležitú vec. Nech Vám Vaše sebavedomie nerastie na úkor iných.
Sebavedomie a ego nie je totožné. Osobnostný rozvoj pomáha rásť zdravému sebavedomiu, ale môže vyrásť aj v narcis.