Sebaprijatie – Kroky ako prijať seba samého
Sebaprijate je poznanie na vedomej úrovni. Poznanie svojich vnútorných hodnôt v dobrom, aj v tom tienistom svetle a ich prijatie. A rovnako aj prijatie tej našej vonkajšej stránky, teda vlastného tela.
Koľkí z nás si môžu povedať, že dokážu prijať seba samého aj so všetkými nedostatkami, so všetkými tieňmi, ktoré neustále chodia za nami?
Ak nevieme prijať seba samého, ako môžeme bez výhrad prijať ľudí v našom okolí? Ako môžeme prijať všetky problémy a prekážky, ktoré nám život každodenne prináša?
Sebaprijatie je vždy zrkadlom nášho vnútra.
Sú to naše bloky, predsudky, výčitky. To sú tie naše tiene. Trápia nás veci, ktoré sa stali, slová, ktoré nám niekto povedal, ktoré sme počuli v médiach a my sme si ich pripustili do svojho vnútra. A z tohto vyplývajú obavy a strachy z toho, čo sa stane v budúcnosti, či už za hodinu, za týždeň alebo o rok.Naše vzťahy, náš zmysel života, radosť alebo smútok, to je všetko odrazom nášho vzťahu so sebou. Ak nemáme pekný a hlboký vzťah k samému sebe, ako môžeme mať pekný a naplnený vzťah so svojim partnerom, svojou najbližšou rodinou, so svojimi kolegami a priateľmi?
Sebaprijatie začína v našej hlave a v našom srdci.
Tieto 2 naše orgány musia byť v súlade. Ak je rozum ten, čo je generál, srdce sa mu často podriadi.
A rozum ten sa nám stále snaží „pomáhať“. „Ty si ale blbá, zas si to zle urobila.“ „Pozri sa do zrkadla, takto chceš ísť na rande“. „Ale veď takto sa to predsa nerobí.“ „Ty si na vine, ty si to zbabrala.“
Hovoria Vám niečo podobné komplimenty Vášho rozumu? Áno?
A teraz si predstavte, že tieto slová Váš rozum, Vaša hlava ako počítač zapisuje na jeho disk teda do Vášho podvedomia. A tu máte uložené: Nie som dosť dobrá, nie som pekná, ja som na vine všetkým problémom, ktoré sa stali.“
Buď sa s týmito slovami stotožnite alebo naopak ich Vaše ego neprijme a bude sa ich snažiť zvaliť na niekoho iného. „To on je ten, čo za to môže.“ „To je jeho chyba.“
A sme uviaznutí niekde medzi našim rozumom a našim srdcom, respektíve našim vnútorným JA. Neprijímame seba a ani ľudí na okolí. Cítime sa nešťastní, nenaplnení, frustrovaní, nervózni, depresívni. Potom reagujeme nevedome, pod vplyvom programov a vzorcov. A často naše impulzné reakcie neskôr sami ľutujeme. Naše telo a energetické centrá sú blokované našimi potlačenými emóciami, hnevom, výčitkami.
Ako z tohto kruhu von?
Sú 2 cesty. Jednoduchšia s krátkou dobou trvania a tá ťažšia, ale na celý život. Záleží len na nás, ktorú cestu si vyberieme.
Tá jednoduchšia cesta zahŕňa spokojnosť s našim obalom, našim telom a zovňajškom.
Kroky ako prijať seba samého
1) Spraviť si radosť a ísť ku kaderníčke, kozmetičke, na masáž, kúpiť si niečo pekné na seba.
Je to chvíľková úľava, ale aj tá je lepšia ako nič. Naše oči vidia v zrkadle zväčša len ten zovňajšok, tak im doprajme nech sa pookrejú.
2) Ak nie ste spokojní so svojou hmotnosťou, objemom tela, tak sa snažte upraviť stravu, začnite chodiť na prechádzky, alebo si kúpte permanentku na cvičenie. Ak nie ste na fitko, môžete skúsiť cvičenia ako je pilates, joga.
3) Urobte si malú radosť. Potešte sa. Vychutnajte si kávu. Prečítajte peknú knihu. Namaľujte niečo pekné. Stretnite sa s priateľmi. Urobte čokoľvek, čo Vás baví, čo máte radi a na čo nikdy „nemáte čas“. Čo by ste robili ak by čas neexistoval?
4) Prestaňte sami seba kritizovať a obviňovať. Vedome si dávajte pozor na slová, ktoré si v negatívnom smere zapisujete do svojho podvedomia. Naopak ich vymeňte za pozitívne afirmácie, autosugescie. Každý deň si opakujte, že ste dobrá, úspešná, že to dnes dáte. Ak si budete uvedomovať každé negatívne sebahodnotenie, postupne sa samé vytratí. Ak sa Vám niečo nepodarí, namiesto obviňovania sa naučte s úsmevom povedať niečo pozitívne ako aj tak dobre, je to ok, alebo slová ako radosť, láska…
5) Nikdy si nič nevyčítajte. Výčitky sú potláčané emócie, ktoré nám okrem iného spôsobujú aj mnohé zdravotné problémy.
Tá ťažšia cesta začína s uvedomovaním si, že všetko, čo sa nám deje, má príčinu. Vedomým prijatím situácií a ľudí, ktoré nám život prináša. Spojením sa so svojim vlastným JA. Spojením svojho rozumu, srdca a ega do jedného univerzálneho celku, do jednoty so svojim vnútorným JA.
A ak Vás táto téma zaujíma, pozývame Vás na naše Rozhovory na ženské témy, kde sa budeme rozprávať na tému sebaprijatie.
Rozhovory na ženské témy – Sebaprijatie
