Ako byť sebavedomý?

Sebavedomie je strašiakom väčšiny ľudí, mužov aj žien. Prečo?

Každý z nás chce byť milovaný, úspešný, šťastný. sebavedomý. Chceme si plniť svoje sny, mať dobrú prácu, milovaného partnera. Ale v momente keď chceme preto niečo urobiť, tak nás niečo brzdí. Brzdí nás strach a naše obavy, ktoré máme v hlave. Čo ak… Najväčším nepriateľom sebavedomia je náš vlastný strach.

Byť sebavedomý znamená uvedomovať si svoju vnútornú silu

Ako deti sme sa narodili s vedomím seba samého. Pri prvých presadzovaniach si vlastnej vôle nás ale autority vždy uzemnili. Takto sa pekné dievča nechová. Treba rešpektovať to, čo chcú od nás starší. To môžeš, to nesmieš… Spoločnosť bola a aj stále je nastavená na určitých vzorcoch, ktoré nám sú počas celého detstva vštepované. A my postupne strácame uvedomenie si seba samého.
Situácie, ktoré sme niekedy v minulosti prežili sú uložené v nás. Vyvolávajú v nás pocity a emócie, ktoré nám bránia ísť ďalej, ísť za šťastím a za svojim životným úspechom.

Sebavedomý človek kráča vzpriamene. Skúste sa zapozerať na ľudí, ktorí kráčajú po ulici. Zistíte, že väčšina ľudí kráča so sklonenou hlavou. Akoby sme sa báli pozerať ľuďom do oči.

Sebavedomie súvisí so sebauvedomovaním.

Čo znamená uvedomovať si sám seba? Každý z nás pri narodení dostal do vienka určite talenty. Píše sa o nich dokonca aj v Biblii. Sú to naše silné stránky, na ktorých máme postaviť svoje hodnoty, svoju jedinečnosť, svoj zmysel života a počas života ich rozvíjať. Postupom času ale na tieto talenty zabudneme a kopírujeme hodnoty a talenty niekoho iného. Spoločnosť, škola, rodičia, média nás neustále s niekým porovnávajú.
Už Picaso povedal, že svet je plný kópii a málo originálov.
A práve táto naša jedinečnosť, tá naša originalita nás odlišuje. Ak si ju začneme uvedomovať, dokážeme si uvedomovať sami seba. A ak prídeme k sebauvedomeniu nebudeme mať strach ísť svojou cestou a byť na to patrične hrdý. A tak aj nájdeme cestu ako byť sebavedomý.

Čo môžeme urobiť preto, aby sme si zvýšili svoje sebavedomie?

Krok 1
Odhaliť emočné bloky, respektíve uviaznuté emócie, ktoré vznikli našimi negatívnymi zážitkami počas nášho života. To, čo sme prežili, to máme uložené vo svojich bunkách, aj vo svojom podvedomí v podobe emočných blokov. Sú to vzorce, ktoré sa nám neustále cyklia a bránia nám ísť v našom živote ďalej. Tieto uviaznuté emócie je potrebné odhaliť a navždy sa s nimi vysporiadať.
Často sú to situácie z nášho detstva, keď nás niekto vysmial, keď sme nezvládli nejakú skúšku, úlohu, ktorú sme veľmi chceli, keď nás zranili naši rodičia hoci aj nechtiac, keď nás opustil partner… A v každej podobnej situácií sa nám to v „dobrom“ náš rozum pripomína „pozor zas to nezvládneš“. A nás vždy opantá strach a obavy.

Krok 2

Uvedomovať si svoje negatívne myšlienky a vzorce a zameniť ich za tie pozitívne. Nemôžem to urobiť.., určite zlyhám.. Skúste namiesto toho povedať, skúsim urobiť všetko, čo je potrebné, čo dokážem…, určite to dám. Negatívne myšlienky nám znižujú úctu k sebe samému a tým pádom aj naše sebavedomie.Čím viac budete o sebe uvažovať pozitívnejšie, tým sa takéto zmýšľanie stane pre Vás prirodzenejším.

Krok 3

Prehodnotiť svojich priateľov a nájdite si nových. Ak sa zdržiavame v spoločnosti ľudí, ktorí neustále niekoho ohovárajú a kritizujú, majú negatívne postoje, prijímate tieto informácie akoby boli mierené na Vás a to Vám na sebavedomí nepridáva. Ak vo vašej prítomnosti ohovárajú človeka, ktorý má kilá navyše a Vy tiež nemáte miery modelky, automaticky si tieto negatívne reči vzťahujete aj na seba. Určite rozprávajú rovnako aj o Vás. Takýto priatelia Vám viac škodia ako pomáhajú. Preto prehodnoťte s kým sa stretávate a radšej si nájdite nové priateľstvá. Ak začnete rozmýšľať iným spôsobom, budete si priťahovať ľudí, ktorí rozmýšľajú podobne.

Krok 4

Identifikovať svoje talenty. Každý z nás je v niečom dobrý, každý z nás má v sebe skryté talenty. Hľadajte vo svojom vnútri, preciťujte, čo Vás baví a ak svoj talent objavíte, rozvíjajte ho. Talent nemusí byť len nadanie na šport, tanec alebo hudobný nástroj, Talent je aj vlastnosť, ktorá je Vám charakteristická a ktorú máte rozvíjať.

Krok 5

Nájsť svoje silné stránky, svoje hodnoty. Určite ste dobrý a výnimočný. A buďte na to hrdý. Buďte hrdý na svoju jedinečnosť a nechcite byť kópiou iných. Hrdosť na seba je základným a nosným pilierom sebavedomia.

Krok 6

Byť hrdý /á na seba. Pozrite sa každé ráno do zrkadla na tú osobu, čo sa na Vás pozerá. Usmejte sa na ňu a povedzte jej na čo ste hrdý, povedzte jej v čom ste dobrý, že ste šťastný, vyrovnaný, že dnes budete ma krásny deň. Keď to dokážete povedať samému sebe v odraze zrkadla, dokážete to povedať aj ostatným.

Krok 7

Urobiť niečo pre seba. A aby ste sa cítili dobre sami so sebou, doprajte si niečo pekné na seba, choďte ku kaderníčke, kozmetičke, nechajte si urobiť pekné nechty, kúpte si permanentku na cvičenie. Ak urobíte niečo aj pre Vaše telo, budete sa cítiť lepšie, krajšie, atraktívnejšie.

Exituje množstvo techník a cvičení, ktoré zvyšujú sebavedomie. Ak s ich chcete naučiť a pomôcť si zvýšiť svoje sebavedomie, pozývame Vás na naše školenie, kde sa tieto techniky budeme spoločne učiť.