Mindfulness MBSR (na zníženie stresu vďaka všímavosti) je certifikovaný a celosvetovo známy program nielen na znižovanie stresu. Je to metóda, ktorá nás učí vnímať život v prítomnosti, a reálne žiť a nie prežívať. V zahraničí je uznávaný vedeckými kapacitami a medicínou.
Mindfulness MBSR nám pomáha vystupovať z autopilota, z našich naučených vzorcov správania a pomáha nám meniť naše reaktívne reakcie na vedomé. Počas ôsmich týždňov kurzu sa venujeme našim pocitom v tele, našim myšlienkam, emóciám, učíme sa prijať všetko, čo je s nami v tomto okamihu. 7. týždeň je o prijatí samého seba a všetkých ľudí okolo nás.
Je to kombinácia teórie, praktických cvičení a zdravotných meditácií, ktorá reálne pomáha. Svedčí o tom viac ako 1500 odborných štúdií a potvrdzujú to aj moji účastníci 8- týždenného kurzu.
Je vhodný pre ľudí, ktorí sú vystresovaní,, ale aj pre ľudí s chronickými bolesťami, onkologickými problémami a každého, kto chce svoj život žiť naplno.
Keď som hľadala viac literatúry na túto tému, našla som viac ako 6 tisíc kníh v angličtine, 6 v češtine a 0 v slovenčine.
Tak som pre Vás pripravila video, kde sa môžete dozviete viac o Mindfulness MBSR.
A ak Vás kurz Mindfulness MBSR zaujal, môžete sa prihlásiť na www.mindfulness-mbsr.sk.
Som kvalifikovaný lektor certifikovanej metódy Mindfulness MBSR a certifikát z kurzu je medzinárodne uznateľný.