Ako žiť svoj život naplno?
Aj Vy sa zamýšľate nad tým, čo robiť so svojim životom? Ako nájsť svoje vlastné šťastie? Hľadáte? Čítate? Analyzujete svoju minulosť, svoje detstvo? Alebo si necháte urobiť výklad budúcnosti?
Mám pre vás skvelú správu. Nemusíte vedieť „čo robiť so svojím životom“. Nepotrebujete desaťročný plán. Nemusíte čakať, až sa tam „dostanete“, alebo čakať, až „raz príde ten čas“.
Stačí byť prítomní v každom okamihu, tu a teraz. Každý deň si uvedomujte a prijmite to, čo sa objaví. A budete žiť svoj život naplno.
Náš život je tu vždy s nami, tak ho skúsme žiť naplno
Skúsme rozmýšľať o svojom živote ako o kruhu, nie ako o lineárnom živote, ktorý vychádza z bodu A a ide do bodu Z, pričom všetky ostatné písmena preskakujeme. Cieľom je nejaké pomyselné Z.
Teraz si nemôžem užívať život, lebo najskôr musím dosiahnuť kariérnu priečku. Teraz nie, lebo musím zarobiť na auto, na nový telefón… Ale život nie je o tom, čo máme dosiahnuť, ale o tom, čo sa máme naučiť. Nie v škole, ale v našom živote. Možno byť viac láskavý, alebo odpúšťať, možno pokore alebo prijatiu. Alebo len ako žiť naplno.
Náš život je prebiehajúci proces hry a experimentovania so životom, neustálym učením, sebareflexiou a zdokonaľovaním.
Žiť naplno znamená nepretržitý tanec so životom, nie závod o cieľovú čiaru.
Ak sa naučíme vnímať život v prítomnosti s tým, čo aktuálne žijeme, vnímame svoj život ako plynie z momentu na moment. Vnímame ako sa cítime, uvedomujeme si seba samého. Takto sa oslobodzujeme od perfekcionizmu a zúfalých pokusov mať všetko pod kontrolou. Kto to chce? Naše JA alebo naša hlava? Naša hlava plná predsudkov, porovnávania, reklamy?
Ak sa príliš pevne držíme svojich túžob, keď „potrebujeme vedieť“ alebo „sa tam dostať“, uviazneme neustálom behu vpred a v nespokojnosti s tým, kde sme teraz. A každé teraz uplynie tak rýchlo, že sa po rokoch spamätáme a zistíme, že to za čím sme sa hnali je len ilúzia a náš život je preč. Nič z toho, za čím sme sa hnali, si na druhý breh nezoberieme.
Zabúdame na to, že život je hra, skúmanie, ale aj riskovanie a skúšanie nových vecí. Ale najhoršie zo všetkého je, že zabúdame žiť svoj život. Tú krásu, ktorá je vždy v nás a okolo nás, len je zahmlená našimi túžbami byť niekým iným, mať niečo iné, dosiahnuť niečo, čo ani sami nevieme pomenovať.
Náš život sa odohráva v prítomnosti
Namiesto toho si môžeme plne uvedomovať to, čo sa deje v prítomnom okamihu. Možno je pri nás naše dieťa a čaká pohladenie, možno náš partner alebo priateľ a čaká láskavé slovo a pochopenie. Možno na prechádzke spievajú vtáčiky, kvitnú kvety. Možno naše srdce čaká láskavý prístup k sebe samému. Možno sa stačí usmiať alebo prejaviť súcit niekomu inému.
A keď vnímame, že sme úplne prítomní, môžeme reagovať na to, čo sa deje najlepšie ako vieme. Môžeme cítiť aj to, že sa necítime dobre. Môžeme vnímať, čo nám chce život povedať. A takto sa oslobodzujeme od celej našej predstavy, že náš život je taký a onaký. Od ľútosti seba samého, pretože nie sme takí ako by sme chceli byť. Ak berieme svoj život ako neustálu hru v prítomnosti, seba ľútosť nemá priestor. Len nové skúsenosti a nová múdrosť.
Náš život je plynie svojim vlastným tempom.
Existuje staré príslovie: „Ak chcete, aby sa Boh smial, povedzte mu svoje plány.“ To poukazuje na skutočnosť, že život je zo svojej podstaty nepredvídateľný a neistý. Aj keď to neradi pripúšťame, často je mimo našej kontroly. Naše najlepšie plány často zlyhajú, napriek veľkej snahe. A potom prichádza hnev, výčitky, sebaľútosť.
Nehovorím o tom, že nie je dobré mať svoj životný plán, svoje sny. Ale nie s nim bojovať. Nikdy nevieme, prečo nám do cesty príde situácia alebo človek, ktorého sme nevolali. Možno je to len naša skúška, že ten sen a životný plán myslíme vážne.
Prijatie predchádza akejkoľvek zmene a odpor vytvára ďalší odpor. A prijať situáciu môžeme len tým, že si ju uvedomíme v tomto prítomnom okamihu. A s uvedomením a prijatím máme vždy na výber. Môžeme si vybrať žiť svoj život naplno. Práve teraz. Tak ako prichádza. V každej chvíli je tu pre nás niečo pekné. Len si to stačí uvedomiť.
A tak tancujte so svojim životom.
Hrajte sa, experimentujte, reagujte na každý podnet s láskavosťou, zrkadlite lásku a vychutnajte si jazdu svojim vlastným životom.
A ak by ste sa chceli naučiť viac o tom, ako žiť v prítomnosti, ako riadiť svoje myšlienky, ktoré nás neustále posúvajú do minulosti alebo budúcnosti, pozývam Vás na 8 – týždňový kurz Mindfulness MBSR.
