Zažite s nami Mindfulness - Akademia pozitívneho života

Zažite s nami Mindfulness


Ochutnávka mindfulness

     Dátum: 09.09.2019 alebo 
     Čas ochutnávka Mindfulness o 17:30
     Lektor:  Ing. Mária Boťanská
     Lokalita:  Ružová dolina 7, Bratislava
     Cena:  zdarma
 
Mindfulness, alebo inak povedané všímavosť je schopnosť zretelnejšie vnímať a uvedomovať si udalosti v prítomnom okamihu.  Vďaka tomu sme schopní lepšie zvládať stres, negatívne emócie, zachovať si odstup od neužitočných myšlienok a dosahovať pokoj, nadhľad a celkovú lepšiu psychickú i fyzickú pohodu.

Mindfulness nám pomáha presmerovať náš život z autopilota na vedomé prežívanie každého okamihu v prítomnosti a učí byť si vedomí toho, kde sa nachádzame a čo robíme, bez potreby situáciu vnútorne opisovať či hodnotiť. Mindfulness MBSR je niečo ako stretnutie s našim telom, mysľou a srdcom.

Cieľom Mindfulness je spriateliť sa so svojou mysľou, naučiť sa s ňou vedome pracovať a tak zvládať aj svoje emócie a reakcie.

Zvládanie a využívanie „Mindfulness techník“ je druh určitého životného štýlu, ktorý sa používa v bežných životných situáciách. Nakoľko náš mozog je sval, Mindflness je tréning našej mysle, rovnako ako šport je tréning nášho tela.

Mindfulness nám pomáha v živote:


  • vedome riadiť svoj život
  • uvedomovať si svoje myšlienky, pocity a emócie
  • zvládať emócie a stres
  • ukotviť našu rozptýlenú myseľ
  • uvedomovať si prítomnosť prostredníctvom našich skúsenosti
  • naučiť sa vedome vnímať príjemné aj nepríjemné aspekty života
  • prechádzať syndrómu vyhorenia
  • lepšie zvládať konflikty a komunikáciu  - Mindful reakcia namiesto reaktívnej
  • upevňovať vnútornú spokojnosť so svojim životom

Príďte s nami zažiť Mindfulness, aby ste vedeli podať pomocnú ruku seba samému, svojej rodine ale aj kolegom či zamestnancom. Mindfulness je cesta pre každého, príďte sa o tom presvedčiť sami.
 
e
Top