7 krokov ako sa naladiť na pozitívne a zvýšiť svoje vibrácie
Dnes sa veľa hovorí o tom ako zvýšiť svoje vibrácie, ako zmeniť svoju reaktívnu reakciu na vedomú a pozitívnu.
„Ak chcete porozumieť univerzu, myslíte na energiu, frekvenciu a vibrácie“. Nikola Tesla
Ako teda zvýšiť svoje vibrácie? Ako sa naladiť na pozitívne celím svojim telom aj vedomím?
Jediná cesta ako zvýšiť vibrácie, teda okrem ľahšej stravy, je cez seba samého, cez svoje postoje, lásku, súcit, charakter. Nejde o to, aby sme utekali alebo nevenovali pozornosť aj tomu negatívnemu, ale naopak aby sme si túto reakciu všimli a uvedomili v prítomnom okamihu a vedome ju zmenili.
Na to, aby sme vedeli zmeniť svoju reakciu, je potrebné byť všímavým k tomu, čo sa deje. Dovoliť si priznať, prijať, pozrieť do oči aj tomu, čo nás ubíja a ťahá vibračne dole a potom sa vedome k tomu postaviť. Mnoho našich reakcií robí za nás náš autopilot, naša amygdala, naše vzorce, ktoré máme v sebe uložené. Všímavosť k sebe samému nás učí byť pozorovateľom seba samého a keď vieme, čo sa deje v našom vnútri, potom sa môžeme rozhodnúť zmeniť svoje postoje a reakcie v tomto prítomnom okamihu.
Prečo zvyšovať svoje vibrácie?
Naše telo nie je len to, čo vidíme očami. Naše telo sa skladá z buniek a každá bunka z atómov, ktoré vibrujú. Je to naša rezonancia s okolím, ľuďmi, s prírodou aj vesmírom. A to aké emócie, pocity v nás prevládajú ovplyvňuje naše vibrácie. O tom, na akých frekvenciách vibrujú naše pocity sme si už písali.
Rovnako aj Zem má svoje vibrácie. Tieto vibrácie zaznamenáva Schumanová rezonancia, ktorá v posledných mesiacoch zaznamenáva výrazne zvýšenie.
Ako na to? Ako zvýšiť svoje vibrácie a naladiť sa na pozitívne pocity a emócie?
Skúste týchto pár krokov a len vnímajte, čo sa deje vo vašej mysli, vo vašom tele aj vo vašom srdci.
1. Vďačnosť namiesto sťažovania sa
Kedykoľvek počas dňa, keď si všimnete, že sa sťažujete, čo nemáte, ako sa vám nedarí a aký je život ťažký a nefér, obráťte svoju pozornosť do srdca a poďakujte sa za to, čo máte. Možno aj za to, že máte strechu nad hlavou, teplé jedlo na každý deň, priateľov, rodinu.. Vďačnosť je mocný nástroj transformácie.
2. Ocenenie namiesto posudzovania
Kedykoľvek počas dňa, keď chcete niekoho kritizovať, posudzovať alebo hodnotiť, všimnite si to. Namiesto toho skúste oceniť na tomto človekovi niečo pekného. Každá ľudská bytosť má v sebe božiu iskru, svetlo, tak ju skúste nájsť. A rovnako oceňte aj seba. Vždy keď máte tendenciu posudzovať seba aj iných, len si to všimnite a zmeňte myšlienku na ocenenie.
3. Prianie všetkého dobrého namiesto hnevu
Kedykoľvek počas dňa, keď vás niekto nahnevá, premeňte svoj hnev na lásku. Namiesto toho, aby ste na tohto človeka nadávali, pošlite mu zo srdca prianie všetkého dobrého. Hnev ubližuje vám a nie jemu.
4. Prijatie namiesto boja
Kedykoľvek počas dňa, keď si všimnete, že s niečím bojujete, zastavte sa. Môže to byť boj vašich myšlienok s prácou, situáciou, človekom, sebou samým… Len sa zastavte a všimnite si čo ten boj vyvoláva. Opakom boja je prijatie. Skúste teda prijať situáciu, človeka aj myšlienku tak ako je. Prijate prechádza zmenám.
5. Teplo pri srdci namiesto strachu
Kedykoľvek počas dňa, keď vás chytí strach, presuňte svoju pozornosť do hrude k svojmu dychu a do srdca a vnímajte teplo, ktoré tu rastie. Ponorte sa do neho a strach sa rozplynie. Aj keď vás strach premôže 100 razy za deň, nevadí, vždy len presuňte pozornosť do hrude a vnímajte to úžasné teplo pri srdci.
6. Súcit namiesto utrpenia
Kedykoľvek počas dňa, keď si všimnete, že niekto trpí, prejavte formu súcitu a pomoci. A rovnako to aplikujte aj na seba. Keď vidíme niekoho v blízkosti trpieť, máme tendenciu mu prejaviť lásku, pohladenie, príjemné slová. A tak keď vnímame, že trpíme sami, prejavme rovnakú mieru súcitu k sebe samému.
7. Odpustenie namiesto ťažkého srdca
Kedykoľvek keď si uvedomíte, že máte na niekoho ťažké srdce, či už z dávnej minulosti, alebo len nedávnej, skúste si všimnúť ako sa cíti vaše srdce, vaša hruď. Možno zistíte, že máte tlak, alebo ťažko na srdci. Každý z nás je v tomto živote na inej ceste, každý z nás má svoje ťažkosti, problémy a starosti. Každý z nás má uložené svoje vlastné vzorce. Nikdy nevieme, čo je dôvodom, prečo sa tento človek správal tak ako sa správal. A zároveň je to aj naše vnímanie situácie a reality, ktoré môže byť iné ako na druhej strane. Odpustenie aj keď len na úrovni nášho vedomia, bez potreby fyzického kontaktu, je veľmi silné a uvoľňujúce. Skúste teda odpustiť srdcom, nie len hlavou a precítiť aké pocity sa spájajú vo vašom tele, srdci s odpustením.
Ak potrebujete pomôcť so zvýšením svojich vibrácií, naladením na príjemné pocity, na svoje srdce alebo s odpustením, rada Vám pomôžem. Pozývam vás na webináre:
Ako mať rád seba samého – Self Compassion
Nájdi v sebe to pozitívne
Mária Boťanská
Pripravujeme stretnutia na tému ako sa naladiť na pozitívne a zvýšiť svoje vibrácie
