Čo je skutočná sebadôvera?
Ak sa povie slovo sebadôvera, každý si predstaví niečo iné. Dobre vyzerajúcu dámu, úspešného manažéra alebo svojho vysnívaného idola. Existuje veľa mylných predstáv toho, čo toto slovo skutočne znamená. Mnoho ľudí si myslí, že keď dosiahnu niečo konkrétne, budú mať pekné a drahé veci, vysokú kariérnu priečku alebo vyzerať určitým spôsobom budú aj viac sebavedomí. A niektorí ľudia sa pokúšajú zvýšiť sebadôveru rôznymi afirmáciami a pozitívnymi myšlienkami o sebe, ktorým v skutočnosti ani neveria.
Oba tieto pohľady na sebadôveru sú však umelé aj neisté. Čo ak sa váš vzhľad zmení alebo nedosiahnete svoj vysnívaný cieľ? Čo sa stane, keď sa porovnáte s niekým iným, kto vyzerá lepšie alebo má drahšie auto? Prídu výčitky a sklamanie, frustrácia a možno aj depka.
A pokiaľ ide len o pozitívne myslenie typu pozitívnych afirmácií o sebe – môže sa to vyzerať ako dobrá cesta, ale v konečnom dôsledku nám to nedáva žiadnu trvalú hodnotu. Tieto myšlienky a afirmácie často vytvárajú akúsi fasádu alebo masku, ktorú prezentujeme svetu, pretože chceme aby nás tak ľudia vnímali. Myslíme si, že ak budeme vyzerať tak ako sme si vysnívali, ľudia nás ocenia a to zvyšuje našu sebahodnotu a sebadôveru. Tieto techniky nás naopak ale odpájajú od ľudí aj od seba samého, pretože nedokážeme odhaliť naše autentické ja a mať skutočné spojenie s ostatnými ľuďmi. Je to len umelo vytvorená sebadôvera. A keď bublina praskne, môže prísť tvrdý pád.
Ako teda budovať vlastnú sebadôveru?
Máme ale k dispozícii aj iný spôsob sebadôvery. Ten, ktorý je kultivovaný z nášho vnútra a môže byť s nami všade, kamkoľvek ideme. Sebadôvera sa spája aj so sebavedomím. A toto slovo znamená byť si vedomý sám seba. Svojich skutočných hodnôt.
Tento spôsob sebadôvery vyžaduje odvahu, vykročenie z našich vzorcov a zvyku zapôsobiť na iných ľudí a byť nimi formálne ocenený. Znamená to zložiť naše masky a byť sám sebou. Vykročiť z našej komfortnej zóny, prijať neistotu aj zraniteľnosť a tým prijať seba samého takého ako som.
Keď to dokážeme urobiť, objavíme skutočnú sebadôveru.
Slovo sebadôvera (confidence) pochádza z latinského slova confidere, čo znamená „mať úplnú dôveru“. Takže sa učíme dôverovať sebe samému, tomu, čo je v nás, v našom vnútri namiesto toho, aby sme sa snažili dostať to zvonku.
Sebadôvera je byť sám sebou
Keď opustíme myšlienku, že si musíme zarobiť veľa peňazí, kúpiť si niečo alebo vyzerať ako televízna hviezda, keď zistíme, že sa nemusíme pretvarovať pred ľuďmi, aby sme boli dosť dobrí, potom začneme objavovať hlbšiu formu sebavedomia a sebadôvery. Čím rýchlejšie sa odpojíme od našich naučených predstáv a príbehov v hlave, že musíme milovať iných preto, aby nás ocenili, tým rýchlejšie začneme veriť svojej vlastnej podstate.
Tento spôsob sebadôvery nie je oddelený od toho, kým sme, nezávisí od ničoho alebo od nikoho mimo nás, nemôžeme ho stratiť. Toto je skutočná sebadôvera.
A táto sebadôvera nám pomáha splynúť so životom bez toho, aby sme s nim neustále bojovali.
A ak by ste chceli robiť niečo so svojou sebadôverou, vyskúšajte Mindfulness MBSR. Počas kurzu sa učíme stíšiť do svojho vnútra a prijať seba samých takých akí sme.
