Ako sa naučiť neposudzovať
Posudzovanie je akousi súčasťou nášho každodenného života. Často posudzujeme človeka podľa výzoru, podľa toho, čo má oblečené, ako hovorí a ako koná. Posudzovanie je súčasťou stretnutia pri káve, v práci, v škole. A samozrejme posudzujeme aj seba samého. To som urobila zle, som taká a onaká…
Posudzovaním škodíme nie len tomu koho posudzujeme, ale aj sebe samému. Sú to negatívne myšlienky vyslané von, ktoré sa nám vrátia ako bumerang.
V Mindfulness kurzoch, ktoré školím sa učíme aj 8 postojov, jedným z nich je aj neposudzovanie. Učíme sa neposudzovať seba samého, učíme sa prijímať všetko také ako je v prítomnom okamihu. Sadíme toto semienko, ktoré postupne vyrastá…
Ako sa naučiť neposudzovať?
Keď ideme do lesa a pozeráme sa na stromy, vidíme rôzne stromy. Niektoré sú vysoké a majestátne, niektoré nízke, niektoré ohnuté a niektoré rovné. Na jeseň sa pozeráme na úžasnú scenériu farieb, ktoré prinášajú. Niektoré sú zelené, iné žlté alebo červené. Chápeme to, že niektoré stromy majú viac slnka, iné sú v tieni vyššieho, že niektoré sa pri svojom raste viac naklonili. Prijímame túto krásu a dokonca ju oceňujeme. Ak by boli všetky stromy jeden ako druhý, stratilo by sa ich čaro.
A v okamihu, keď sa priblížime k ľuďom, tento nadhľad strácame. V tom momente sa nám mysľou preháňajú úsudky o tom kto je aký a v čom sa líši od akéhosi umelo nastaveného priemeru. Je to naša myseľ, ktorá neustále potrebuje niečo hodnotiť, niečo posudzovať. A my sa chytáme do pavučiny jej príbehu.
A tak môžeme trénovať neposudzovanie tým, že si všímame rozdiely v prírode, oceňujeme krásu týchto rozdielov. Či už sú to stromy, kvety alebo aj vtáci. Oceňujeme, že sú presne také ako sú.
Nech sú stromy našou výzvou na neposudzovanie.
Táto analógia je naozaj úžasná. Vyzýva nás všetkých, aby sme si jeden druhého navzájom vážili, aby sme si všímali tieto odlišnosti ako čaro tohto sveta, aby boli k sebe milí a zahodili všetky úsudky o tom, kto je iný ako ja.
A tak, vždy keď sa prichytíte, že niekoho posudzujete, alebo sa Vám len hrnú myšlienky na posudzovanie, predstavte si čaro lesa s jej rôznorodosťou stromov a oceňte túto krásu. Premieňajte vo svojej mysli ľudí na stromy a prijímajte ich takých ako sú.
Postupne sa toto cvičenie stane našou súčasťou života,
Aj v Biblii sa píše: „Nesúďte a nebudete súdení“. A rovnako duchovný vodca Dalajláma povedal: „Čo je to láska? Láska je absencia posudzovania. “
