Máte problémy so spánkom, trápia vás nedoriešené problémy z minulosti alebo si len chcete oddýchnuť? Terapia tmou môže byť v tom prípade pre vás to pravé orechové. Bez mobilu, televízora, internetu, vizuálnych podnetov a hlavne bez svetla, absolútne žiadneho svetla – taký je pobyt v tme, kde je človek pripútaný len k vlastnému ja, k svojim myšlienkam a pocitom.
Niektorí tomu vravia osobný terapeut, cesta k sebapoznaniu či možnosť nahliadnuť do minulosti a spoznať, čo nám odkryje naše podvedomie. To však nemusí byť prechádzka ružovou záhradou, ako si väčšina ľudí myslí a môže nám ukázať i tie nepríjemné stránky, naše strachy. Nech nám už pobyt v tme vyjaví čokoľvek, je to spojené s našou vlastnou osobnosťou a identitou, ktorej sa nemusíme báť. Práve naopak, tma nám odkryje veci, aby sme ich mohli lepšie pochopiť, spracovať a odbremení nás od nedoriešených záležitostí.
Tým, že naše zmysly nemajú možnosť v tme vnímať vonkajšie podnety, ako boli doteraz zvyknuté, organizmus si hľadá za ne náhradu. A tak sa zameria len na svoje vnútro a podvedomie, z ktorého získava informácie. Preto si veľa ľudí spomenie i na dávno zabudnuté zážitky, napr. mená svojich spolužiakov alebo udalosti z detstva. Človek má čas rozmýšľať.
Dĺžka pobytu v tme sa odporúča na 7 až 8 dní, aby človek prešiel všetkými fázami v tme. Tí najodvážnejší možno skúsia aj 6-7 týždňov, čo sa už považuje za výkon hodný budhistického mnícha.
Prvé 2 dni človek väčšinou len prespí, potom začne premýšľať, môže prísť dokonca i pocit nudy, následne sa začína spájať so svojím podvedomím, začnú sa mu vynárať obrazy, tvary, situácie z minulosti, ale aj vízie či vnímanie alternatívnych svetov. V konečnej fáze si človek tmu užíva, už nepotrebuje toľko spánku a spánok prichádza v podobe meditácie so zachovaním vedomia. Úplným koncom je vyjdenie z tmy na svetlo, čo sa deje väčšinou za skorého svitania a často sa to spája s nečakaným emočným výtriskom (napr. plačom). Zaujímavé, čo poviete?
Aké má terapia tmou pozitívne účinky, podľa doterajších prieskumov a skúseností ľudí, ktorí si tmou „prešli“?
Pred tým, než človek nastúpi na takýto pobyt, mal by absolvovať špeciálne vyšetrenie, ktoré ukáže aktuálny stav človeka a jeho psychické rozpoloženie. Podľa terapeuta PhDr. Andrew Aloisa Urbiša nezaznamenali pri doterajších 110 klientoch žiadne psychotické reakcie. Dokonca u niektorých klientov s potvrdenou endogénnou depresiou a pod liečbou došlo k významnému zlepšeniu.
I taká možnosť existuje. Tu sa však pozitívne účinky líšia. Liečivá môže byť už jediná noc strávená v tme. Tým, že v tme budete nútení komunikovať, spolupracovať, ľahšie vyjadríte to, čo vám leží na srdci. Ako dvojica budete viac prepojení, budete vnímať spoločné myšlienky, vcítite sa jeden do druhého a budete schopní jednoduchšie vyriešiť problémy. Je veľmi vhodná pre partnerstvá v kríze, ale aj pre tých, čo si len chcú upevniť puto, nastaviť nový smer a prehodnotiť hodnoty vo vzťahu.
Rozhodujete sa, či absolvovať terapiu tmou? V súčasnosti je viacero zariadení ponúkajúcich takéto pobyty na Slovensku i v Čechách. Terapia tmou, či už pre jednotlivca alebo pre pár, prináša mnoho výhod. Čo ak sa ale stane, ak chce niekto odísť ešte pred skončením pobytu? Jednoducho si zasvieti a odíde.