Terapia – cesta ako poraziť emočné napätie a emočné bloky
Pár slov o mne
Ing Mária Boťanská
Som certifikovaná lektorka a trénerka celosvetovo certifikovaného programu Mindfulness MBSR (znižovanie stresu pomocou všímavosti)
V roku 2006 som začala študovať a praktizovať metodiku diferencovaných funkčných stavov. DFS je spôsob rozvoja priestorových a energetických kvalít, ktoré umožňujú vchádzať do rezonancie s realitou. Zmyslom DFS je naučiť sa tvoriť svoj život zo svojho vnútra. Absolvovala som rôzne ďalšie kurzy ako napr. základy koučingu a Intenzívnu Cestu s Brandon Bays. Pred pár rokmi som absolvovala 3 stupne akreditovaného kurzu Mindfulness MBSR v zahraničí. Ale tá najlepšia škola je môj vlastný život. To, čo učím, to aj žijem.
Čím viac pracujem s ľuďmi, tým viac sa dostávam do pozície sprievodcu životom.
Teší ma, že môžem posúvať svoje skúsenosti a vedomosti ďalej a učiť ľudí tešiť sa zo života, prijať seba samého aj situácie, ktoré život prináša, nájsť vnútorný pokoj a harmóniu v osobnom aj pracovnom živote. A je mi cťou byť aj Vašim sprievodcom.
Emočné napätie je stav, ktorý v nás vyvoválajú bežné situácie zo života, keď sa ocitneme pod stresom, čelíme rozhodnutiu pri ktorom sa bije naše srdce a rozum, alebo sa ocitneme sa v situácií kde sa necítime komfortne. Často je toto napätie naviazané práve na naše zážitky z detstva alebo ako dôsledok emočnej traumy.
Už od útleho detstva sa stretávame s pocitmi strachu, obáv, nedocenenia, perfekcionizmu a potreby byť inými akými sme.
Toto nesmieš, takto sa to nerobí, nič z teba nebude, musíš byť taká alebo onaká.
Často sme prežívali krízové situácie v rodine, hádky, rozvod, aj možno aj násilie. Pozerali sme sa na to očami dieťaťa, ktoré nechápe čo sa deje, nesmie nič povedať a vo vnútri plače. Tieto svoje pocity sme ubili hlboko vo vnútri seba a ešte sme si k tomu vytvorili aj určitý závoj, za ktorý nechceme nahliadnuť.
Učili nás myslieť, riešiť veci a rozhodnutia hlavou, hoci naše pocity v brušku alebo pri srdci boli iné. Učili nás, že pocity sa nenosia a len slaboch ich prejavuje.
Vyrástli sme a náš život sa stále nejako motá. Hľadáme si partnera v obraze svojho otca, komunikujeme ako naša matka, hoci sme to v detstve neznášali. Na mnohé situácie reagujeme stále rovnako a pritom ani nevieme prečo... Bojíme sa, neustále sa nám v hlave podsúvajú obavy čo ak... nemáme silu vykročiť a točíme sa v jednom bludnom kruhu. To nám vytvára emočné napätie ku ktorému sa viažu psychosomatické problémy.
Ak ste sa našli v tomto úplne bežnom príbehu každého z nás a chcete svoj život zmeniť, pozývam Vás na terapiu cesta emočného napätia.
Počas tejto terapie budeme spoločne hľadať emočné vzorce, ktoré sa opakujú. Postupne prejdeme celým životom. Nič nebudeme analyzovať a ani nad ničím rozmýšľať. Ale budeme preciťovať. Ako sa cítilo to malé dieťa, keď sa v jeho živote diali rôzne udalosti. Budeme spoločne hľadať, ktoré situácie, spomienky nám vytvárajú emočné napätie a pracovať na ich uvedomení, pochopení a spracovaní.
Cieľom terapie je uvedomiť si podstatu emočných blokov a naučiť sa reagovať v rovnakých situáciách iným spôsobom. Náš mozog je taký malý hard disk. Všetko, čo sme prežili sa tu ukladá. A všetky emočné spomienky sú zapísané v bunkách Amygdaly (časť mozgu). A Amygdala vo väčšine prípadov reaguje za nás. Ak príde podobný podnet ako už má zapísané, veľmi rýchlo vyšle do nášho tela, do našich buniek signál pozor hrozba. A naša reakcia je reaktívna a bez nášho uvedomenia. Je to náš autopilot, ktorý riadi náš život.
Počas terapie si budeme uvedomovať všetky udalosti, emočné zápisy, emočné bloky, ktoré tu máme. Budeme ich preciťovať a svoje pocity sa učiť pomenovať. A následne ich s láskavým uvedomením zjemňovať. Postupne budeme odstrihovať zo života naše neželané situácie a reakcie, budeme sa učiť na chvíľu stopnúť, uvedomiť si čo sa deje a „vynechať amygdalu z hry“. Takto sa naučíme reagovať vedome na všetky situácie v živote, ktoré nás postrehnú.
Budeme sa učiť pozerať sa NA naše myšlienky ako pozorovateľ, nie ako účastník príbehu našich myšlienok. A v prítomnom okamihu na plátne nášho obrazu cez naše pocity formovať budúcnosť.
Počas terapie budeme využívať aj techniky Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ktoré nám pomôžu ukotviť sa v prítomnosti a trénovať našu neustále niečo "kričiacu myseľ".
Každý z nás má svoj život vo vlastných rukách. Sami sme zodpovedný za to, čo sa s nami deje. Čarovné gombíky nefungujú a jediná cesta ako dosiahnuť zmeny je cez uvedomenie si seba samého. Niekedy to ide samo a niekedy potrebujeme sprievodcu na našej cesty uvedomenia. Je mi cťou byť aj Vašim sprievodcom.
Tak neváhajte a rezervujte si svoj termín.
Cena za terapiu v trvaní cca 1,5 hodiny je 60€
Čím môže byť emočné napätie vyvolané?
Už od útleho detstva sa stretávame s pocitmi strachu, obáv, nedocenenia, perfekcionizmu a potreby byť inými akými sme.
Toto nesmieš, takto sa to nerobí, nič z teba nebude, musíš byť taká alebo onaká.
Často sme prežívali krízové situácie v rodine, hádky, rozvod, aj možno aj násilie. Pozerali sme sa na to očami dieťaťa, ktoré nechápe čo sa deje, nesmie nič povedať a vo vnútri plače. Tieto svoje pocity sme ubili hlboko vo vnútri seba a ešte sme si k tomu vytvorili aj určitý závoj, za ktorý nechceme nahliadnuť.
Učili nás myslieť, riešiť veci a rozhodnutia hlavou, hoci naše pocity v brušku alebo pri srdci boli iné. Učili nás, že pocity sa nenosia a len slaboch ich prejavuje.
Vyrástli sme a náš život sa stále nejako motá. Hľadáme si partnera v obraze svojho otca, komunikujeme ako naša matka, hoci sme to v detstve neznášali. Na mnohé situácie reagujeme stále rovnako a pritom ani nevieme prečo... Bojíme sa, neustále sa nám v hlave podsúvajú obavy čo ak... nemáme silu vykročiť a točíme sa v jednom bludnom kruhu. To nám vytvára emočné napätie ku ktorému sa viažu psychosomatické problémy.
Ak ste sa našli v tomto úplne bežnom príbehu každého z nás a chcete svoj život zmeniť, pozývam Vás na terapiu cesta emočného napätia.
Ako prebieha terapia?
Počas tejto terapie budeme spoločne hľadať emočné vzorce, ktoré sa opakujú. Postupne prejdeme celým životom. Nič nebudeme analyzovať a ani nad ničím rozmýšľať. Ale budeme preciťovať. Ako sa cítilo to malé dieťa, keď sa v jeho živote diali rôzne udalosti. Budeme spoločne hľadať, ktoré situácie, spomienky nám vytvárajú emočné napätie a pracovať na ich uvedomení, pochopení a spracovaní.
Cieľom terapie je uvedomiť si podstatu emočných blokov a naučiť sa reagovať v rovnakých situáciách iným spôsobom. Náš mozog je taký malý hard disk. Všetko, čo sme prežili sa tu ukladá. A všetky emočné spomienky sú zapísané v bunkách Amygdaly (časť mozgu). A Amygdala vo väčšine prípadov reaguje za nás. Ak príde podobný podnet ako už má zapísané, veľmi rýchlo vyšle do nášho tela, do našich buniek signál pozor hrozba. A naša reakcia je reaktívna a bez nášho uvedomenia. Je to náš autopilot, ktorý riadi náš život.
Ako porazíte emočné napätie?
Počas terapie si budeme uvedomovať všetky udalosti, emočné zápisy, emočné bloky, ktoré tu máme. Budeme ich preciťovať a svoje pocity sa učiť pomenovať. A následne ich s láskavým uvedomením zjemňovať. Postupne budeme odstrihovať zo života naše neželané situácie a reakcie, budeme sa učiť na chvíľu stopnúť, uvedomiť si čo sa deje a „vynechať amygdalu z hry“. Takto sa naučíme reagovať vedome na všetky situácie v živote, ktoré nás postrehnú.
Budeme sa učiť pozerať sa NA naše myšlienky ako pozorovateľ, nie ako účastník príbehu našich myšlienok. A v prítomnom okamihu na plátne nášho obrazu cez naše pocity formovať budúcnosť.
Počas terapie budeme využívať aj techniky Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ktoré nám pomôžu ukotviť sa v prítomnosti a trénovať našu neustále niečo "kričiacu myseľ".
Každý z nás má svoj život vo vlastných rukách. Sami sme zodpovedný za to, čo sa s nami deje. Čarovné gombíky nefungujú a jediná cesta ako dosiahnuť zmeny je cez uvedomenie si seba samého. Niekedy to ide samo a niekedy potrebujeme sprievodcu na našej cesty uvedomenia. Je mi cťou byť aj Vašim sprievodcom.
Tak neváhajte a rezervujte si svoj termín.
Cena za terapiu v trvaní cca 1,5 hodiny je 60€
Mám záujem
Emočné napätie je stav, ktorý v nás vyvoválajú bežné situácie zo života, keď sa ocitneme pod stresom, čelíme rozhodnutiu pri ktorom sa bije naše srdce a rozum, alebo sa ocitneme sa v situácií kde sa necítime komfortne. Často je toto napätie naviazané práve na naše zážitky z detstva alebo ako dôsledok emočnej traumy.
Čím môže byť emočné napätie vyvolané?
Už od útleho detstva sa stretávame s pocitmi strachu, obáv, nedocenenia, perfekcionizmu a potreby byť inými akými sme.
Toto nesmieš, takto sa to nerobí, nič z teba nebude, musíš byť taká alebo onaká.
Často sme prežívali krízové situácie v rodine, hádky, rozvod, aj možno aj násilie. Pozerali sme sa na to očami dieťaťa, ktoré nechápe čo sa deje, nesmie nič povedať a vo vnútri plače. Tieto svoje pocity sme ubili hlboko vo vnútri seba a ešte sme si k tomu vytvorili aj určitý závoj, za ktorý nechceme nahliadnuť.
Učili nás myslieť, riešiť veci a rozhodnutia hlavou, hoci naše pocity v brušku alebo pri srdci boli iné. Učili nás, že pocity sa nenosia a len slaboch ich prejavuje.
Vyrástli sme a náš život sa stále nejako motá. Hľadáme si partnera v obraze svojho otca, komunikujeme ako naša matka, hoci sme to v detstve neznášali. Na mnohé situácie reagujeme stále rovnako a pritom ani nevieme prečo... Bojíme sa, neustále sa nám v hlave podsúvajú obavy čo ak... nemáme silu vykročiť a točíme sa v jednom bludnom kruhu. To nám vytvára emočné napätie ku ktorému sa viažu psychosomatické problémy.
Ak ste sa našli v tomto úplne bežnom príbehu každého z nás a chcete svoj život zmeniť, pozývam Vás na terapiu cesta emočného napätia.
Ako prebieha terapia?
Počas tejto terapie budeme spoločne hľadať emočné vzorce, ktoré sa opakujú. Postupne prejdeme celým životom. Nič nebudeme analyzovať a ani nad ničím rozmýšľať. Ale budeme preciťovať. Ako sa cítilo to malé dieťa, keď sa v jeho živote diali rôzne udalosti. Budeme spoločne hľadať, ktoré situácie, spomienky nám vytvárajú emočné napätie a pracovať na ich uvedomení, pochopení a spracovaní.
Cieľom terapie je uvedomiť si podstatu emočných blokov a naučiť sa reagovať v rovnakých situáciách iným spôsobom. Náš mozog je taký malý hard disk. Všetko, čo sme prežili sa tu ukladá. A všetky emočné spomienky sú zapísané v bunkách Amygdaly (časť mozgu). A Amygdala vo väčšine prípadov reaguje za nás. Ak príde podobný podnet ako už má zapísané, veľmi rýchlo vyšle do nášho tela, do našich buniek signál pozor hrozba. A naša reakcia je reaktívna a bez nášho uvedomenia. Je to náš autopilot, ktorý riadi náš život.
Ako porazíte emočné napätie?
Počas terapie si budeme uvedomovať všetky udalosti, emočné zápisy, emočné bloky, ktoré tu máme. Budeme ich preciťovať a svoje pocity sa učiť pomenovať. A následne ich s láskavým uvedomením zjemňovať. Postupne budeme odstrihovať zo života naše neželané situácie a reakcie, budeme sa učiť na chvíľu stopnúť, uvedomiť si čo sa deje a „vynechať amygdalu z hry“. Takto sa naučíme reagovať vedome na všetky situácie v živote, ktoré nás postrehnú.
Budeme sa učiť pozerať sa NA naše myšlienky ako pozorovateľ, nie ako účastník príbehu našich myšlienok. A v prítomnom okamihu na plátne nášho obrazu cez naše pocity formovať budúcnosť.
Počas terapie budeme využívať aj techniky Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ktoré nám pomôžu ukotviť sa v prítomnosti a trénovať našu neustále niečo kričiacu myseľ.
Každý z nás má svoj život vo vlastných rukách. Sami sme zodpovedný za to, čo sa s nami deje. Čarovné gombíky nefungujú a jediná cesta ako dosiahnuť zmeny je cez uvedomenie si seba samého. Niekedy to ide samo a niekedy potrebujeme sprievodcu na našej cesty uvedomenia. Je mi cťou byť aj Vašim sprievodcom.
Tak neváhajte a rezervujte si svoj termín.
Cena za terapiu v trvaní cca 1,5 je 60€
Mám záujem
Pár slov o mne
Ing Mária Boťanská
Som certifikovaná lektorka a trénerka celosvetovo certifikovaného programu Mindfulness MBSR ( znižovanie stresu pomocou všímavosti)
V roku 2006 som začala študovať a praktizovať metodiku diferencovaných funkčných stavov. DFS je spôsob rozvoja priestorových a energetických kvalít, ktoré umožňujú vchádzať do rezonancie s realitou. Zmyslom DFS je naučiť sa tvoriť svoj život zo svojho vnútra. Absolvovala som rôzne ďalšie kurzy ako napr. základy koučingu a Intenzívnu Cestu s Brandon Bays. Pred pár rokmi som absolvovala 3 stupne akreditovaného kurzu Mindfulness MBSR v zahraničí. Ale tá najlepšia škola je môj vlastný život. To, čo učím, to aj žijem.
Čím viac pracujem s ľuďmi, tým viac sa dostávam do pozície sprievodcu životom.
Teší ma, že môžem posúvať svoje skúsenosti a vedomosti ďalej a učiť ľudí tešiť sa zo života, prijať seba samého aj situácie, ktoré život prináša, nájsť vnútorný pokoj a harmóniu v osobnom aj pracovnom živote. A je mi cťou byť aj Vašim sprievodcom.