Mindfulness Meditácie zdarma

Milí priatelia,

Meditácia je dnes súčasťou života mnohých ľudí. Prinášam Vám Mindfulness meditácie zdarma, ktorá Vám pomôžu stíšiť sa v každodennom zhone, nájsť pokoj, utriediť myšlienky a uvedomovať si samých seba v prítomnom okamihu.

Postupne tu nájdete meditácie, ktoré môžete využívať pre svoje osobné potreby.

Tieto cvičenia – meditácie sú súčasťou programu Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ktorý založil Jon Kabat Zinn.

Pravidelné počúvanie týchto cvičení – meditácií Vám môže pomôcť zobrať svoj život do vlastných rúk a vystúpiť z autopilota vzorcov, v ktorých sme uviaznutí počas väčšiny svojho života.

Počúvanie online meditácie ale nenahrádza samotný kurz. Počas 8-týždňového kurzu máte k dispozícií nahrávky cvičení a meditácií v rozsahu 20 – 40 minút, reflexiu v skupine a množstvo ďalších aktivít, počas ktorých nadobúdame nové zručnosti a učíme sa novým postojom.