Kruhy sebapoznania, sebaprijatia a koherencie srdca
18.5..2022 

Otvárame pravidelné kruhy sebapoznania, sebaprijatia a koherencie srdca.

Sú to témy, ktoré sú v dnešnej transformačnej dobe základným pilierom.

Sebapoznanie nám odhaľuje, kto som.

Nie hlavou a rolou, ktorú žijeme. Ale kto som na úrovni nášho vnútra.  Sebapoznanie ide ruka v ruke s uvedomovaním si seba samého v každom prítomnom okamihu. Náš život sa odohráva v móde autopilota. Naša myseľ, vnímanie situácií a následné reakcie, to všetko sa odohráva na základe vzorcov našej mysle, ktoré máme hlboko v sebe uložené.

Prvým krokom je začať vnímať seba samého iným spôsobom, cez telo, jeho pocity a vnemy. Ak si uvedomíme, že naša myseľ funguje cez pocity a vnemy v tele, potom si môžeme preladením na svoje srdce vedome vybrať, ako sa chceme cítiť.

Sebaprijatie ovplyvňuje celý náš život.

Jedným zo vzorcov našej mysle je neustále posudzovanie. Posudzujeme situácie, ľudí okolo nás a aj sami seba.

Sme ľudské bytosti, ktoré prežívajú rôzne situácie a mnoho emócií. Raz sme hore a raz dole.

Každý/á z nás túži milovať a byť milovaný/á, každý/á z nás túži žiť krásny a plnohodnotný život. A keď to tak nie je, stále niečoho hľadáme, stále sa obviňujeme.

Možno nám v tom bráni to, čo považujeme za svoje nedostatky, alebo aj naše strachy či činy, ktoré dnes možno ľutujeme. Naučme sa prijať seba bez akýchkoľvek výčitiek, prijať seba samú aj so svojimi tieňmi. Naše tiene sú naše skúšky. Ak ich dokážeme prekročiť, vyhrali sme. Môžeme kráčať vyššie na svojej ceste životom.

Máme v sebe množstvo otáznikov:

• Prečo sa nám dejú veci, ktoré nechceme?
• Prečo k nám neustále prichádzajú situácie, ktoré nás ťažia?
• Prečo máme strach povedať svoj vlastný názor?
• Prečo nie sme milované?
• Prečo máme obavy urobiť zmeny a vykročiť za svojimi snami?

Počas  kruhov sebapoznania, sebaprijatia a koherencie srdca budeme spoločne hľadať odpovede:

• budeme sa učiť prijať samých seba bez výhrad
• začneme spoznávať samých seba a veriť si bez strachov a obáv
• otvoríme svoje srdcia sebe samým a otvoríme ich celému svetu
• vykročíme za svojím šťastím a začneme žiť svoj život vedome
• spoločne sa pozrieme na to, čo máme uložené v našom podvedomí
• budeme si uvedomovať svoje vzorce autopilota
• naladíme sa na seba a svoje telo
• budeme pracovať s posudzujúcou mysľou
• naučíme sa otvoriť srdcia sebe samým, a prijať sa so všetkým, aj s tieňmi, ktoré sme si vytvorili
• precvičíme a ukážeme si overené cvičenia a techniky
• stíšime sa v spoločnej meditácií

Koherencia srdca je súlad medzi mysľou a srdcom.

Ak sa srdce a myseľ nevedia dohodnúť, prichádza vnútorná neistota,  strach, chaos a možno až rozpoltenosť.

Keď sa hlava a srdce dostanú do vzájomného súladu, vnímame rovnováhu a napojenie na svoje vnútro. Dostávame sa do stavu flow a pocitu jednoty so samým sebou a celým svetom.

Pozývame Vás na spoločné pravidelné kruhy sebapoznania, sebaprijatia a koherencie srdca.

Počas kruhov si povieme základné princípy, budeme sa spolu rozprávať, urobíme spoločnú meditáciu a účastníci si budú môcť osvojiť rôzne praktické techniky a nástroje, ktoré budú vedieť využiť v bežnom živote. Techniky z Mindfulness (všímavosti), Self Compassion súcitného a láskavého prístupu k sebe samému  a Gregga Bradena – zakladateľa koherencie srdca).

Počas  kruhov sebapoznania, sebaprijatia a koherencie srdca sa postupne budeme venovať témam ako:

• VNÚTORNÁ ROVNOVÁHA
• UVEDOMENIE SI VLASTNEJ HODNOTY
• SEBELÁSKA – ZÁKLAD ZDRAVÝCH VZŤAHOV
• SPOJENIE S VNÚTORNÝM DIEŤAŤOM
• OZDRAVENIE VZŤAHOV
• NEBOJTE SA KONFLIKTOV
• ŽIVOTNÝ BALANS AKO PREVENCIA PRED VYHORENÍM
• ŽIVOTNÁ ISKRA A MOTIVÁCIA
• TRÉNING MYSLE
• AKO DOSTAŤ EMÓCIE POD KONTORLU
• ENERGETICKÝ SYSTÉM NÁŠHO TELA

Tak neváhajte a pridajte sa.

Počet miest je limitovaný na 12 účastníkov.

Kruhy sebapoznania, sebaprijatia a koherencie srdca

Termín:

streda 11.5. 2022 , v čase od 18,00 -19,30

streda 8.6.2022, v čase od 18,00 – 19,30

Miesto: Akadémia pozitívneho života, Peterská 8, Bratislava – Ružinov 

Cena: 25€ / sedenie – 100€ / 5 sedení

Kruhy vedú: Mária Boťanská a Miroslava Atanasová